然-しかり- 完然無添加シリーズ【長寿の里】公式ファンサイト

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歩いて健康!

ずばり 免疫力の向上 という大きなテーマの元
体質改善のために努力中!

免疫力がアップすれば
風邪も引きにくくなったり
ストレスにも強くなったり・・・

健康をキープし、肌の調子も良く、
心も穏やかに日々を明るく過ごせる

そんなイメージがあります!

実践中なのが
「基礎代謝をあげるために筋肉をつけるぞ」と題しまして
ほんのちょっとでも体を意識的に動かしてます!

たったひと駅でも手前で降りて10分歩いてみる。

社内の移動には階段を利用する!

オフィスは10階

頑張ってます!!


今ある脂肪が筋肉に変われば自分への自信につながります。
スタイルキープや、基礎体力を維持するためにも
お金をかけずにちょっとした時間で出来ることが
たくさんあると思うんですよね。

歩いてます!

しかし、ただ歩くだけでなく
両足首に一㌔ずつの重り をつけて付加をかけているんです!


ズボンの中に隠れるので目立ちません。

普通に歩いているだけで、けっこう全身の筋肉をバランス良く
使っている気がするんです。

大きく足をのばしたり、足を高目にあげたり 意識すると、
「あー!今ここの筋肉使ってるなぁ」ってわかり、
頑張る気持ちも増します。

そしておしりやおなかの筋肉を意識して歩くと更に効果的!

足が重いので上り階段なんか きついですねぇ。


無理をせず、日常の買い物にちょっとダイエット効果を
プラスする程度なので、意外と長続きしてます。

のぞみん   2010-04-02 21:27:09 提供:長寿の里

企業紹介

長寿の里

こんにちは!完然無添加 長寿の里です。
https://www.chojyu.com/

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