然-しかり- 完然無添加シリーズ【長寿の里】公式ファンサイト

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♪美と健康の為のマクロビオティック♪

2008年の極度の体調不良がきっかけで、

体質改善の為にマクロビオティックを取り入れています。

元々、肉類・白米・生もの・脂モノは殆ど食べられず、

牛乳やヨーグルトなどの乳製品も私の体質には合っていなかったようで、

食べるのをほぼやめたらお腹を壊すことがなくなり、

身体のだるさや、疲れが抜けなくて困るということもあまりなくなりました。


マクロビを取り入れているとはいえ、本屋などを参考にしながらの自己流なので、

レパートリーが少なく栄養が偏っていると感じることもあるし、

野菜不足が気になることも多々あります。

少食なので、少量でもしっかりと栄養が摂れることが重要なポイントですね。

青汁はできる限り毎日摂るようにしているのですが、

牛乳はもちろん豆乳も体質に合っていないので、

飲むのではなくご飯のふりかけに混ぜたり、パスタや雑炊に混ぜたり、

バニラアイスをどうしても食べたくなった時に多めに混ぜて食べると、

体調を崩さないのでお気に入りです。

むくみやすいので、毎晩のストレッチと簡単な運動、

それから半身浴をしながらお風呂でのマッサージは欠かせません!

基本的なことですが、あとは早寝早起き。

その日のうちに寝て、朝は毎日必ず6時には起きています。

本当の美しさは、健康あってのものだということを、

今まさに身をもって体験しているところです。

えみりこ   2010-04-06 14:59:37 提供:長寿の里

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こんにちは!完然無添加 長寿の里です。
https://www.chojyu.com/

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