さて、上半身にお肉をつけた～いなんて言ってみたところで
やるべきことをしなくちゃ、お肉なんてつきやしません。


私が今までフェードアウトしてきたことも含めて、取り入れるべき
ものを散々調べて検討した結果は、とりあえずこちら


①大胸筋の適切な筋トレ（親指中心に拝むポーズや肩甲骨ほぐしなど）
②食生活の見直し（今以上にタンパク質を意識して摂る）
③ブラの見直し（ブラデリスでフィッターさんにチェックしてもらう）
④マッサージをする
⑤ストレスを溜めないようにする
⑥睡眠をしっかりとる


この６つはかなーり意識してますよぉ！


あとは、今できる、じゃなくて、長続きしなさそうなことはしない。


これ、大切ですね。


ジムやプールに通うとか・・・できればいいんでしょうけど、私には
時間的に無理だし、結局はずっと以前にも書いたとおり、ご飯を
作りながらカーフレイズ（かかとの上げ下げ）や子供と話をしながら
肩甲骨ほぐしなどのストレッチをするとか・・・ＴＶ見ながらお尻で
歩いたり骨盤体操をしたり、なんていうのが結局は長く続くコツ
だと思います。


季節的にも体脂肪率upに向けてよい時期なので、年末までには
健康的な体を目指します☆


でもでも、このネタ、節約に関係ないよなーって思ってるそこの
あなた！


何度も言ってますが、実は大アリなんですよぉ( ´艸｀)


だって、健康体ってことは、無駄な医療費がかからない上に
ついつい買いたくなっちゃう健康家電（イオン加湿器とかいろいろ
ありますよねー）も結局使わなくてもＯＫ！
そして、代謝が上がれば体温も上がるので、無駄な暖房費が
かからない


やっぱり、健康体あっての節約生活ですからね。


そのうえ、綺麗になれるとあっては、そりゃ～旦那様や子供たちにも
喜ばれるから女子力もＵＰ


ま、書いてる分にはいいことだらけだけど・・・・
実際は継続が難しいんだなー、これが(￣▽￣;)





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さあ！
そんな気合入れまくりの私が鼻息荒くチェックしているモニプラは
こちら☆


金銭的に余裕があるなら買ってみたい酵母ドリンク。
加熱していない手間暇かけたものを選びたいですね。
時間的に余裕があれば、手作りスムージーがいいんですけど（汗）


コーボンマーベルN140




酵母ドリンクを試すなら人気のコレ！　コーボンマーベルを50名様にプレゼント






足のむくみ、まさかまさかそのままになんてしてませんよね～。
私も寝るときにはももまでの着圧ソックスを使用してますが、穴が
開いちゃって
次の着圧ソックスはどれにしようか検討中です。
もちろん！
入浴時のマッサージも、入浴後のリファでコロコロもがんばってます☆



おやすみ着圧ソックス　ふっとらく


【おやすみ着圧ソックス】寝ながら脚を引締め！疲れ・むくみがスッキリ美脚★





コンシーラーを使いこなせれば、無敵のアラフォーですよ！
シミしわたるみ、ホウレイ線を消してしまいたいと思うあまり、ついつい
ファンデを塗りこんでませんか～？？
私も最近ファンデはプラシでつけるように気をつけているのですが・・・
やっぱり優秀なコンシーラーがメイクのお供にあれば、お肌にも負担が
かからなくていいですよね。







ほうれい線・クマにサッとひと塗りコレ１本！ハリーハリーから魔法のコンシーラー登場

なみりん* 　 2013-10-04 21:55:17 提供：第一酵母株式会社