気が足りていないということは、血（けつ）の流れも悪くなるのです。更に、血流が悪いと体の中の余分な水分も排出できなくてこれが水毒となってむくみが出る。顔がパンパンになるなど。また、血液の流れと一緒に栄養（水穀精微）も運ばれるわけですから、血流が悪ければ栄養分も体の隅々まで行き渡らなくなります。悪いスパイラルですね。私たちが生命活動に必要なものとして、飲食物と新鮮な空気によって血となり肉となり、元気と健康が得られるのです。食べ物が食道を通り、胃で消化され、小腸で栄養素が吸収され各臓腑へ栄養分が送られていくのです。この食物や栄養素のことを中医学では　　「水穀（すいこく）」＝　食べ物　　「精微（せいび）」＝　栄養素　　　　とよぶのです。で、この水穀精微が気・血・津液となって全身に送られるのです。「気」とは　　①元気（げんき）　→　生命活動の原動力　　②宋気（そうき）　→　心臓を動かしたり、呼吸したりする力　　③営気（えいき）　→　血液や栄養などを作る力・送り出す力　　④衛気（えき）　　→　防衛する力（免疫力）私達が生きて活動していく上で、動いたり、食べたり、考えたりできる元気の源なのです。古い文献では「源気（げんき）」と書いてあります。この「気」に関係する臓腑は、肺・脾・腎　です「血」とは、血液や血液中の栄養素のことです。この「血」に関係する臓腑は、心・脾・胃・肝・腎　ですさてさて、「津液（しんえき）」とは？耳にしない言葉ですよね。血液以外の体の中の体液に関することを言います。「水」ともいいますね。涙・鼻水・汗・唾液・胃液・隋液・リンパ液などなどにあたります。この「津液」に関係する臓腑は、脾・肺・肝・腎・三焦　です「三焦」についてはおいおい。気・血・津液のバランスが整っていることが「健康」と言えます。「気」だけが多くても、少なくてもいけません。少なければ「気虚（ききょ）」となり虚弱、息切れ、疲れ、めまい、顔色が青白い、声が低い、などの症状が出やすくなります。多ければ「気滞（きたい）」となり、体内に滞ってしまい胸・脇の膨満感、腫塊、イライラ、怒りっぽい、閉経、生理痛、気分がすっきりしない、気分が落ち込むなどの症状が出やすくなります。ストレスが原因の場合が多いとされます。「血」だけが多くても、少なくてもいけません。少なければ「血虚（けっきょ）」や「血寒（けっかん）」となり、貧血、冷え、下痢、便秘、頭痛、顔色が青白い、爪の色が白い、めまい、心悸、不眠、肢体の痺れ、月経量が少ない、生理痛、生理不順、閉経などの症状が出やすくなります。多ければ熱の症状「血熱（けつねつ）となり、　熱、各種の出血、咳血、吐血、鼻血、血尿、などの症状が出やすくなります。そして血液の流れが悪くなる「血オ」という症状もあります。女性なら月経時の経血の塊がみられる人もいらっしゃると思いますが、この塊は、冷えによって起こるとされています。血管壁に付着するコレステロールによって、血流が悪くなることも「血オ」と考えられています。「血オ」の原因は「気滞」や「気虚」から来る他に、冷えやストレス、生活習慣などによって起こりやすくなります。最後に津液、多ければ体の中で停滞し「湿（しつ）」となり、　むくみ、冷え、だるさ、膨満感、食欲不振、吐き気、頭痛、下痢、　湿疹、耳鳴り、めまい、タンが多い、咳、喘息、喉の詰まり感、心悸、尿量が多い、頻尿、尿量が少ない、腫塊、湿性の湿疹などの症状が出やすくなります。これから始まる特定検診の「メタボリック症候群」も中医学では、この水液代謝の異常が原因の一つであると認識します。少なければ「津液不足」となり、あらゆる乾燥症状が出てきます。　喉の渇き、皮膚の乾燥、皮膚のかゆみ、木目が粗い、乾燥性の便秘、熱感、目の乾き、尿が少ないなどの症状が出やすくなります。例えば、よく聞く「デトックス」体の中の毒素を汗や尿で排出しようとすることは、とても良いことなのですが、利尿作用があるお茶類を沢山飲んだとします。排尿しすぎると、今度は腸の水分までも吸収・排泄させてしまうので、便秘になってしまうこともあるのです。また、飲んだすぐ後は清涼感があってスッキリするのですが、喉の乾燥も早く、かえって余分な水分を摂ってしまうことになるのです。そして余分な水分がたまり、また体の中に停滞してしまう悪循環なのです。では、どうしたらいいか？それは、自分の「体質」を見極め、その体質に合った食材を摂るということが大事なのです。---------------------株式会社キャラ　Cococara（ココカラ）事業部http://www.coco-cara.jp/fs/cococara/gd653?utm_source=mp&utm_medium=mp&utm_campaign=mp■アロマオンラインショップ・ココカラ【3名様】毎日の家事が楽しくなる!!ラベンダーが香るオーガニック洗剤プレゼント☆

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