ダイエットは女性の永遠のテーマ。
友達と会えば話題のダイエットや美容に関することを
何時間でもしゃべっているような気がします。
かく言う私も10数年ののダイエッター。
ファーストダイエットは18歳。
誰しもが通る食事制限ダイエット。
制限というよりむしろ全く食べず、
口にするものといえばヨーグルト、
お味噌汁、こんにゃくという極端なもの。
その成果が実り？１ヶ月で10キロという
偉業を成し遂げました。
学生時代はそのままキープできたのですが
社会人になりストレス発散で食に走り
みるみる間にリバウンド…。
よくあるパターンですよね。
その後はたくさんのダイエットを繰り返しては
リバウンドのループにはまってました。
国立病院ダイエット
グレープフルーツダイエット
朝バナナダイエット
にんじんジュースダイエット
結果はさほど変わらずお腹も減って
ますますストレス食いをしてしまいました。
私はついつい「食べないこと」にこだわってしまっていましたが
“ダイエットには「食べないこと」よりもっとたくさんの方法がある”
ことに遅まきながら気づき
正しい食事と運動に尽きるなという結論に至りました。
それからはジムに通いランニングやヨガを行いつつ
食事は和食や野菜中心　↓　例えばこんな感じ

ゆるやかに体重も減っていきました。
そうすると楽しいもので、
もともと食べることが好きだったため
オーガニック食材にも興味を持ち
青山のナチュラルマーケットに足しげく通っていました。
で、今は？というとまたダイエットに挑戦中で
ウォーキング（ランニングはきつくなりました）と
正しい食生活に戻しているところです。
今の時期は野菜のスープが強い味方に。
スープにすることでかさが減り
よりたくさんの種類の野菜を摂取することができます。
３種野菜のポタージュ

白菜のポタージュ

和風ポトフ

あとはたんぱく質が豊富な大豆製品を取り入れれば
より効果がでそうですね。
久々にパスタとかオーガニック素材を
チェックして頑張ってみようかな。
コートを脱ぎ捨てる春にスレンダーボディになれるといいな！
ダイエットのエピソードを教えて下さい♪糖質制限ダイエットに『大豆ミート』50名様　←参加中

hiyoco 　 2011-12-15 15:42:21 提供：株式会社インジェンス