今朝～ぐんぐん気温が上がり、暑かったですね～

今日はＨＵＬＡだったのですが・・・
駐車場から教室に歩くのでさえも汗だくになりました

さて・・・来週のショーまで・・・・

今日で一応最後（あ！あさって振り替えなので行きますが・・）の練習。
といっても・・・・かなり怪しくて数回しかみんなで練習してなくていきなり本番！
前回のショーではリハもなく・・・いきなり本番！でしたよね
実は発表会も１１月に都内であり・・・・大丈夫なの？？？な踊りなのです


衣装は・・・
こちら↓





さてさて、



大豆ミートってご存知でしょうか！？
大豆って言うとあの、小さい丸いもの？を想像しました？


ちゃんと、お肉の食感があり、満腹になるダイエットにはもってこいの食材なのです！


私は、マクロビ生活（といいつつ・・
甘いものやパン、アイス・・の記事多いですが）
お肉は一切といっていいほど・・・（外食時はたまに・・それでも、かけらとか・）
いただきませんし、牛乳ではなく有機JAS認定の豆乳をたくさん飲んでいます！
カプチーノやカフェオレが好きなので外ではできるだけ豆乳ラテ



マナは・・・
マクロビで育てていたのですが最近、幼稚園で週３給食もあり、お肉が好きになりつつ
お肉も食べたい！といわれるので・・

！！
「大豆ミート」でお料理することにしました







大豆１００％なので、大豆の成分と同じでたんぱく質が多く、脂質が少なくなっています


【お召し上がり方】
お湯で戻します。
必要な分量を２～３分ゆでます。
調理方法にもよりますが、ミンチタイプは２分、フィレ及びボールタイプは３分くらいですね。
すると２．５倍から３倍ほどに膨れます。　

・水切りします。
ザルなどで軽く水きりすればＯＫです。
これを肉の代替としてから揚げ、焼肉風、炒め物などなどにご利用ください。


私は・・先日お料理教室で習ったレシピ
＊ゆるべじお料理教室＆バースデイー☆









で作ったメニューを復習してみました


まずはねぎを小さく刻みます～





炒めます～



昆布だしやしょうが、ねぎたっぷりでおいしいです


ご飯は☆形にしています




味噌が効いてて（有機みそ）
食感もよい・大変おいしく←自画自賛・・・ご飯が進み・・・・・・これはとまりません


ご飯の食べすぎには要注意ですが・・


大豆ミートは
脂質はお肉の約５分の１、たんぱく質は牛肉の約２倍、食物繊維たっぷりなので体に無理をさせないダイエットができちゃいます！
タンパク質が豊富で、筋肉を落とさない糖質制限にはぴったりです！


大豆ミート
はこちら・・

大豆ミートだけではなくて
ミンチやヒィレタイプもあり、お料理のレパートリーも広がりそうですね

糖質制限なら、筋肉を落とさずリバウンドしないダイエットをすることができます☆
あなたも、今日から・・・ダイエットしてみませんか



さてっと・・・


ＨＵＬＡの自主練習です・・・





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nyan 　 2011-09-13 18:35:10 提供：株式会社インジェンス