コロムビア♪より　あなたの“ダイエットエピソード”を教えて下さい!!【ジリアン】　←参加中ということで、私のダイエットエピソードを書きます。やっぱり女の子といったら誰もがダイエットを一度はしたことあるんじゃないでしょうか。私もその１人、何度ダイエットしたことか・・・。成功も失敗も含め、一番心に残ってるものを書きます。怠け者のわたしは、食べるの大好き、運動嫌いじゃないけど毎日やらなきゃいけないとなるとちょっと億劫、そんな私でも無理なく続けられ、成功したダイエットは、炭水化物抜きダイエットもともと、ご飯があまり好きではありませんでした。麺やパンは大好きなのですが、お米というものに執着はありません。なので私に向いてるダイエットだったのかなとその名のとおり、炭水化物を抜くダイエットをしました。朝昼晩、すべてにおいて抜きます。その代わり、他の好きなものは食べました。運動もこれといってしてません。朝はだいたい、栄養補助食品です。シリアルやカロリーメイトなど。お昼は、春雨スープにサラダ、ヨーグルトなど。さすがにお腹がへるので、おやつにクッキーやお煎餅など食べました。会社勤めだったので、ちょこちょこ引き出しからだしては食べていた感じですどうしてもお腹が満たされない場合は、１００％ジュースをのんでました。グレープフルーツは食欲を抑える効果があるとかで、よく飲んでましたね。夜は、豆腐１丁、サラダ、納豆、あとは好きな惣菜などです。はじめは小腹がすいて結構きついかなと思ったりしたのですが、なれてきたら意外に平気でした。ダイエット中ということもあって、なるべくカロリーが高いものは自然と食べなくなりましたし。なのでお菓子も蒟蒻ゼリーや果物をとってましたね。その結果・・・半年くらいでしょうか。３キロ落ちました自分では大成功だと思ってます。無理せずできたのがよかったのかなと。やっぱり結局は、甘いもののとりすぎや、運動不足、が原因でだんだん体重が増えるわけですから、その後は程々にするようになりました。どうしても食べたいってときもたまにはあるので、そのときは次の日に調整すればいいんです。運動や、食事で抑えれば、その後も急激に太ったりはしませんでした。以上が私のダイエットエピソードですキツイけどやる気になって早く結果を出したい方はこちらをどうぞ↓↓↓

そらぞう 　 2012-07-08 01:01:58 提供：日本コロムビア株式会社