『コロムビア 音楽♪コミュニティ』
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1年のダイエット成果
ダイエットを始めてから、もうすぐ1年。6キロ体重減少しました。こちらが1年間の体重記録。期間も目標値は決めずに始めたのですが、「日々の暮らしの中で少しずつ」「しっかり食べて、しっかり動く」を守っていたら、ストレス無く続けられました。ウォーキングから始めたのですが、どんどんハマり、今ではジョギングやトレッキングもしています。それ自体がストレス解消になるように、「無理しない」というのが成功の要員だったと思います。しかし、内容はハード。ウォーキングコースは1回7キロ。腕を大きく振って、ガンガン歩いています。これ大事。腕を振る事で、体重減少以上の効果。脇肉消えた!ウォーキングで参考になったサイトなどはまた記事書こうと思いますが、折角歩くなら、腕を振る事をお薦めします。大事な事なのでもう一度言いますが。脇肉消えます!実は、12月から4月まで、運動一切してません!勿論ご飯もたくさん食べてましたが、寒い時期と花粉症の時期は、無理せず休みました。だって寒いもん。でも、お正月にお餅を一杯食べてもリバウンド無し!せっかく痩せたので、元に戻りたくないという気持ちがおやつをセーブさせ…
オカメ 2012-07-16 00:00:00 提供:日本コロムビア株式会社
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