今日は雨台風の「しっぽ」がまだ残っているようです。



久々にカロリー計算です。

朝はほとんど食べていません、ご飯すこしと納豆くらい。

間食でジュースを一杯。

お昼は素麺でした。

涼しい一日ですが、これくらいが素麺にもちょうどいい感じ。

「素麺じゃ、ちょっと寒いかな？」と思ったけれど、

美味しく食べられました。



ご飯（胚芽）40g(167)=66.8[(0.2)=0.08]

納豆20g(200)=40[(3.3)=0.66]

焼き海苔0.5枚(4/１枚2g)=2 [(0.22/１枚2g)=0.11]

リンゴジュース200g(50)=100[(0.4)=0.8]



手延素麺（茹で）220g(127)=279.4[(0.2)=0.44]

卵40g (151)=60.4[(1.8)=0.72]

きゅうり70g(14)=9.8[(0.3)=0.21]

豚モモ肉40g(225)=90[(0.5)=0.2]



ここまでの合計

648.4Kcal, [3.22mg]



お素麺、今回は少し多めに食べました。

朝食があまりに少なくて、お腹が空いていたので～。



食事のときのカロリーは

だいたい計算しなくても分かるようになってきました。

間食してしまうと、オーバーしてる可能性が高いですけれど。



それよりも、オーバーするほど食べなくなってきました。

ご飯は100gでもう満腹に近くなるし、

今回、素麺は多めに食べましたけれども、

これでも二束（100g）は切ってると思います。



さて、モニター企画で美味しそうな「クッキー」があったので、

応募しました

有機小麦と平飼い卵のクッキーだそうです。

美味しそうです～

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pancha 　 2011-09-04 14:45:41 提供：株式会社コントレ