低体温＆酷い冷え性のため、季節や昼夜問わず手足が氷のように冷たく、暖かい部屋の中でコタツに入っていても手足は氷のよう・・・靴下を履いていても、ですなので、特にこの時期は本当につらく、冷え性対策は毎日やっていますひとつは身体を冷やさないこと。根本的なことですね。だけど、気や熱を逃がせないくらい衣服で身体を覆い過ぎていると身体の自然な体温調節機能が衰えてきてしまいます。なので寝る時にはあまり靴下を履かないようにしています。（冷えが酷くて手足がキンキン痛んで眠れないのですが・・・）あとは毎月内科に通って鍼＆漢方薬の治療も続けています。最後は食事ですかね。これが一番大事な気がします。身体の中からポカポカ温まって心も満たされるのでこの時期は野菜やお肉がバランスよく摂れて栄養分が溶け込んだスープもいただける鍋物が多く、特にキムチ鍋は身体を温めるので内科でもオススメされているのでよく食べますねあと、一番即効性があって安心安全なものといえば養命酒！多い時は朝・昼・晩と寝る前の1日4回くらい飲みます（笑）その分、お昼や晩の量を少なめに調節していますが。毎日の食事では必要な栄養素が十分にとれないのと身体が温まらないのでサプリメントも併用して使っています。今使っているものは株式会社オーガランドさんの　　　　　　　　金時生姜入りぽっかぽかサプリ　　　　　　　　　　　　たかがサプリと驚くなかれ金時生姜入りなので飲み続けていると微かにジワジワくる感じがするんですさすが生姜の中でもレベルの高い金時生姜　　　他にも生姜製品をあれこれ組み合わせて活用していますが、中でも紅茶関連のものが多いですね。紅茶などドリンクに混ぜるタイプや、はじめから生姜紅茶となっている紅茶葉も　　　　　　　　　さらに今年はこれに加えてもうひとつ生姜関連のものをプラスしましたそれについてはまた後日、写真付きで詳しくレポートしますね　　ムクミ冷えをケアしながら脚を鍛えて、美脚に！コルソウォークモニター合計１０名様に　←参加中　　コルソ公式サイト　　足専門ブランド　「コルソ」 (corsobland) on Twitter　　　　　　

☆PikKa☆ 　 2010-02-13 01:45:08 提供：有限会社アスカシステム