ムクミ冷えをケアしながら脚を鍛えて、美脚に！コルソウォークモニター合計5名様に　←参加中
 
 
≪投稿内容のテーマ≫
Q. テーマ：皆さんのムクミや冷え性対策を教えてください。
 
A. とにかく年中通して　『冷え性』　に悩んでいます。
　　なので、自宅では夏でも必ず「靴下」は欠かせず、素足で歩くことはほとんどないです。
　　冬になると、「靴下の重ねばき」に加え、外出時には「靴用カイロ」まで入れちゃってます！
　　じゃないと、足先の感覚がなくなってしまうほど、冷たくなってしまうのです・・・。
　　また、毎晩、お風呂上りには、足先、手先に「冷水＆温水シャワー」を交互にして、
　　血行促進（？！）をはかっているのですが、効果はいかに？？
　　寝る前に足がまた冷たくなってしまうので、もう一度、洗面器にお湯を入れて足だけつけて10‐15分の
　　「足湯」をしたりもしています。
　　それでもお布団の中に入ると、足先が冷たくて寝付きも悪くってしまうので、
　　「湯たんぽ」を完備！！
　　これはやめられません。今年もすでに準備万端です。
　　私は手軽に使える　“電子レンジでチンして使えるタイプ”を　使っていますが、
　　なかなか便利で気に入っています♪
　　
　　次に　『ムクミ』　に関してですが、これまたひどいんです・・・。
　　一日中、パソコンの前に座っていることが多いので、そのせいかとも思うのですが、
　　とにかくお昼すぎたら、足が重くなってきて、夕方にはパンパン！
　　痛くなってきます。これまた、なんともいえない伊丹なんですよねーっ
　　げんこつでとんとん叩いたりしてますね・・これは痛みを紛らわすために・・・。
　　もちろん、効果なし↓ですが。
　　なので、休憩タイムには、とにかく足をもみまくる。そう、「足マッサージ」です。
　　足裏からふくらはぎの裏を特にしっかりと！
　　ちょっとはマシになるような気はしますが、結構パワーもいるし、大変です。
　　ひどいときには寝る前にふくらはぎ裏に「湿布剤」を貼って眠ることも。
　　なんとなく、スッキリするような気分にはなれます、
　　・・・が根本的な解決にはなってないような気がします。
 
　　ということで、この秋から始めたのが、「ウォーキング」です。
　　まずは服装からってことで、揃えちゃいました！
　　で、４０分くらいから週２－３回。
　　毎日っていいたいところですが、無理は禁物、
　　とにかく長く習慣づけることを第一に！　ってことで。
　　はじめたころはすっごく恵まれた季節だったんですよねー。
　　暑すぎず、歩き終わることには、汗がにじむ程度。
　　理想的です。
　　はじめたときは、日ごろ運動不足なので、翌日、筋肉痛とか心配してましたが、
　　１週間ほどたって、慣れてくると、逆に、足が少しずつですが、スッキリしてたのにびっくりです！
　　どんどん寒くなって、ウォーキングにも気合が必要ですが、
　　なんとか着込んでマスクして、腕をしっかり振って歩くようにしていまーす！！
　　
　　とこんな感じです。
　　しかし、なんとかならないかな、このむくみと冷え・・・。
　　
　　
と、まあ、こんな悩みの方、多いんじゃないでしょうか？
私の場合、座っててむくみますが、立ち仕事の方とか、
いろいろお困りかと思うんですよねー。
 
そこで、改善策に良さそうな、
気になるものを見つけたので、
さっそくご紹介しまーすっ！！
 
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pinkmoon 　 2010-11-17 19:04:36 提供：有限会社アスカシステム