先日「美しい姿勢プロが教えるビューティセミナー」に行ってきました。

ちょうどGRACES（グレイシーズ）でウォーキングのセミナーに行ってきたばかりだったので、

自分のウォーキング意識がどれくらい高まったか知る為にチャレンジしてきました。

まずは、コルソレッグリフレッシュミストの商品説明に参加。

■コルソレッグリフレッシュミストは

脚に良いとされている10種類の天然ハーブを配合した、脚の専用化粧水です。

むくみやだるさを解消して、いつでもキュッと引き締った美脚に整えます！

乾きが早くベタつかないので、短時間にレッグケアができます。

携帯にもとっても便利！飛行機内の持込OKの手軽さです。

やわらなか香りにつつまれて、気になる脚の臭いも軽減。

■足専門ブランド「コルソ corso」より


雰囲気はこんな感じ。

サクサクっと作ってみました（≧∇≦）




普段PCの前にずーっと座っているので脚はむくみまくりのパンパンなんですよね。

そんなときにコレをシュシュッとかけるとキュッと引き締まります。

今日が使用初日なんで、なんとも経過の感想がかけないので、また書きますね。

次に、美姿勢セミナーです。

今回は骨盤矯正やカラダに負担をかけず、姿勢が良くなるエクササイズをしてきました。


その前に、目を閉じたままその場で足踏みして、自分の姿勢がどこが悪いのか、どの位悪いのかを調べます。

目を閉じて、その場で足踏みすると、自分では動いてないつもりでも、姿勢が悪いと動いちゃうんですよ。

目を開けた瞬間ビックリしますよ！

私の場合、少し前に進んでいました。

この場合、肩が前に入る猫背気味という意味だそうです。



では姿勢矯正エクササイズ開始♪



これ、普通のとき



姿勢矯正エクササイズ中



これ結果。

どう？変わった？？

微妙に肩の高さのラインが変わったそうですよ。


簡単に姿勢矯正エクササイズ

１．かかととつま先を合わせる。
２．つま先を開く
３．ヒザを曲げる
４．腰を起こす。
５．ヒザを閉じながら伸ばす。
６．両肩が耳につく位に高く上げて、深呼吸しながらおろす。
７．つま先を閉じる

だったかな？

これをすると良い姿勢になるんだそうですよ。

確かに反り腰ぎみだったのですが、コレをやると少し腰が楽になりましたよ。

そしてウォーキング。

まぁ、HARUNA先生から教わったレッスン内容通りにやってみました。

面白かったです"ヽ(´▽｀)ノ"♪





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SUMOMO 　 2010-04-26 16:45:29 提供：有限会社アスカシステム