毎日、体重管理してるんですけど、グラフにして管理するのに、1～15日と16～30・31日の2期間に分けたほうがグラフ目盛がきれいに管理できたのでとりあえず、前期、後期ってことで記録を残しておこうかと思いまして・・・。
 
 
体重記録は6月くらいから始めたような・・・・。グラフ化して管理しだしたのはつい最近ですけど。
まだちゃんと飽きずに記録してる自分にビックリー
ダイエットしてて、自分の頭の中だけで管理してたら、どれだけ減ったのかの自覚がぼんやりとしているような感じがして、目に見える形で残してみようと・・・。
増えたら、すぐわかるし、危機感も持ちやすいかと思って。
 
 
Excelで体重記録表を基に、グラフ作成してみました。

 
別モニター企画で、体重管理を始めたのを機に新たに月別で作り直しました。（前回のは、モニター期間だったので、中途半端な期間でしたので、1日からのグラフを作り直しました）
 
 
横軸は日付。縦の目盛は0.5ｋｇ刻み。
オレンジ：8月の目標だった値。
緑：今月（9月）の目標。
青：現在の体重。
 
 
今のところ、良い感じで維持しています。
それでも、増減はあるので、目標値以下を維持できるかはまだまだ油断できないです
でも、グラフみると、8月目標値からしてみれば、減ったんだなーと実感できます。
6月から考えると、3.1ｋｇ減っていることがこの前発覚しました
Σ（゜Д゜）ﾋﾞｯｸﾘｰ
 
 
ダイエット中ではありますが、極端な食事制限は特に設けてはいません。
（もちろん、必要以上の外食は避けていますが、誘われた女子会などには参加してます。当然、その翌日には体重増えますけど・・・。）
間食も欲求が治まってきているので、たま～におやつを食べる程度です。
 
 
毎日3食はちゃんと食べるし、量もそれなりな量ちゃんと食べます。バランスは大事です
食べずに痩せるのは、リバウンドしやすいし。食べた時に、これは貯蓄しないと！って体が意識しちゃって余計に太りやすい体になっちゃうので、食事はちゃんと摂ってます。
 
 
アルコールは、普段から飲んでも酔ったりしないので執着がなく・・・。
お付き合いで飲む程度で、家ではほとんど飲みません。
夜の21時以降の食事は基本的にはしません。21時以降は水orお茶のみで過ごします。
 
 
そして、欠かせないのが、デトックス。
便秘でポッコリお腹はもはや永遠の友達と言わざるを得ないくらいの酷さ
ありがたいことに、デトックスティーモニターとの縁が多く、重宝させていただいております。
お腹に余計なもの詰まってたら余計に太った体に見えるし、デトックスをなめてはいけませんｗｗｗ
また後日、今飲んでるデトックスティーについてもレポ書こうと思います。
 
 
あとは、スリムキューブ（筋肉運動機械）でしょ。筋トレでしょ。ヨガでしょ。最近追加したリファカラット（コロコロｗ）でしょ。
そんなもんですかね。
最近は、筋トレもヨガもほんの少しする程度ですが・・・。
 
 
今は、新しいダイエットモニターを開始しだしたので、その効果も期待しながら。
日々、精進しております。
 
 
おしらせ。
＜人気のダイエットティー『飲まなく茶』＞

これもデトックスティーです。
まだ、試したことないんだよねー。美味しいかな？
美味しさは、重要ですよ。飲みやすさ・美味しさは続けるためには欠かせない要素です。
だって、美味しくないもので長続きすることって難しいですから。
ティータイムに、夜のリラックスタイムにっていう手軽さが良いんですよ。デトックスティー
こちらの効果も今までのと比較して飲んでみたい1品です。
http://monipla.jp/bl_rd/iid-20398243015232d04988b6b/m-51bdaeb68a0c8/k-2/s-0/

Hina 　 2013-09-16 13:31:43 提供：コスメディックラブズ株式会社