ほんと便秘が酷いです。以前ブログに書いてアドバイス貰ってオリゴ糖を、試してみたら大分解消されました便秘による不快感もなくなり喜んでいたのですが、前回の検診で貧血を指摘され、鉄剤を出されてしまいました鉄剤＝便秘ですよね。オリゴ糖も鉄剤に負けてます。昔から貧血で鉄剤を飲んでたことあったのですが、当時は妊娠していなかったこともあり、学生だったし、「面倒くさいし便秘なるしもういいや～！」って投げ出したことが何度もありました。でも今回は妊婦。出産の時に、筋腫による大量出血があるかもと言われてるので、母子共に無事に出産するためにも飲まないわけにはいかない便秘に勝つしかない何かいいものはないかと探してて目に留まったのがキヌア最近よくテレビとかでやってますよね。21世紀のスーパーフードと言われてる、雑穀です。・高タンパク低カロリー・葉酸がめっちゃ入ってる・食物繊維、鉄分が白米の8倍・糖質がお米の半分・妊婦にとっても良い→体重コントロールになるし栄養豊富だから何これいいことしかないやんしかしながら過剰摂取は効果を半減させてしまうので駄目だそうです。何事も適度が一番だねということで、楽天マラソン中に買ってみました。これです。【送料無料】キヌア (キノア)500g 本場ペルー/ボリビア産航空宇宙局が「21世紀の主要食」と認めた高栄養雑穀！ミネラル、ビタミン、タンパク質、食物繊維の宝庫！キヌアダイエットにもおススメ！【雑穀 キヌア 生 キノア お取り寄せ】1個から送料無料！価格：1,382円（税込、送料込）めっちゃ小さい粒で、洗ってから茹でたり炊いたりします。私はお鍋で炊いて、サラダに入れてみました。まずいです。行ったことないけど南米の味がする。アンデスの味が。リトルワールドのその辺の家の匂いが笑味というより匂いかな？結構洗ったんだけどな…白米に混ぜる方法もあるみたいだけど、私はそれは無理そうです。アンデス味が白米に移りそう…スープに投入してみようかと思います。今はサラダに入れてドレッシングで騙しながら食べてます！薬にはあまり頼りたくないから、便秘解消しておくれー！明日は検診です伊勢子はすこぶる元気なので、あとは私の体重増えてないといいな…

およめ 　 2016-02-19 01:38:29 提供：株式会社コスメッツ