折れた肋骨も、普通の生活がなんとか出来るくらいに回復してきました。クシャミ　咳　大爆笑にはまだ耐えられないけれども、そろそろ今週からちょっとずつランニングを開始したいところ。骨折中は走れないけど、筋肉だけは衰えないように　と下半身強化にスクワットをしてたんですよ。30日スクワットって知ってます？その名の通り３０日間のトレーニングなんだけれど１日目スクワット５０回　２日目５５回　３日目６０回。そして１日休んで　５日目６５回・・・　と１日５回ずつ増やして３日１日お休み。３０日目には２５０回のスクワットをすることになる計算。『３０日スクワット』でググってみて。　ものすごーいプリンプリンになったオケツの写真が出てくるから！！わたしもそうなるっぽい(笑)　　まだ１２０回だけど確実に筋肉がついてる～フルマラソンにはやっぱり下半身の筋肉増強が必要だから３０日目の２５０回まで頑張ってプリンプリンの結果を出して見せるぞ！！(笑)・・・で　こんなこと書きたかった訳ではなくて新鮮なスルメイカを買ったんでね、塩辛作ったんだけど以前、クックパッドで見たレシピがすっごくおいしそうで、１杯はイカ飯を作ることに。実はイカ飯って作るの初めて。　結構調味料をガッツリ使うレシピなのでしょっぱいんじゃないかと心配したけど、ぜーんぜん。もち米は使わず、残りご飯で作れるイカ飯。イカの風味がしっかりついたご飯がもっちり美味しい～。イカもプリプリに仕上がります。クックパッドの美味しレシピはここ⇒　★そして　知ってた？　イカの塩辛ってスルメイカで作るって。ダルマとかスミイカとかじゃダメなのよー。ダルマイカを買った時に魚屋さんに「塩辛出来る？」って聞いたら「お姉さん　出来ないよー　ダルマだもん。塩辛はスルメじゃないと！！」って笑われたの。スルメイカ以外はワタが無い（小さい）んだって。　知らなかったー赤恥かいたわー。でもその後　飲食店やってる友人にこのこと話したら「俺も知らなかったよー」　だって　安心した(笑)塩辛作る時はスルメイカを買ってね♪-自分史上最高の美しさを-エクスチュアルAGエッセンスミルク10名様にプレゼント☆↓↓↓皆さんの美味しい人気ブログがここから見れます↓↓↓☆にほんブログ村☆↓↓↓食べログでわたしの2013年ランキングやってます↓↓↓☆グルメ ブログランキングへ 　

ちまき 　 2015-11-16 07:00:00 提供：株式会社コスメッツ