我が家の２ワンコは、ただいまダイエット３カ月目
ちゃくちゃくと結果を出しております



ラフィーは－１キロだし
サンゴは-8００ｇ



頑張ってるのよね



そして・・・私もついに・・ようやく・・重い腰を上げたのだ
今回は本気



この間読んだ美ＳＴに書かれてあった　　　
良かったら読んでね　　★

田中美奈子さんの記事を読んで決意したのだ



彼女も40歳で出産（私は38歳）して二人目を
産んでからぐんぐん太ってしまって
それを無理なく落としたんだそう
それは、ウォーキングと食生活の改善



私ね・・これ読んだ時すごいビビッと来たわけ
実はね・・・妊娠時に20キロ太って
１年前までは、元の体重まであと３キロまできてたの
それがさ。。
少しずつ落ちていたのに、なんと。。。昨年２キロ増えてしまった
それに気がついたのは、秋くらいかなぁ
なんで増えたのか考えた



何かを馬鹿食いもしない
食事の量はさほど変わらない
むしろ増えたから量を減らしたくらいなのに
なんでだろ～



でこの田中美奈子さんの記事で気がついた
息子が１年前から、保育園に行き始めるまでは
ほぼ毎日息子とラフィーを連れて
軽く2時間は、歩いてたのよね
ただの散歩だと思ってたんだけど
これをぱったり辞めちゃったことが
このプラス２キロの原因なんだと気がついた



この１年歩いてないもん・・・筋肉落ちちゃったんだねぇ



それで歩き始めて５日目
毎朝ラフィーを連れて
かなり早歩きで歩いてますよぉ



田中美奈子さんの書かれていた
最低40分てのを基本に、がしがし！！



暖かくなるまでに、元に戻す
ってもマイナス５キロは無理そうなんで（弱気）
昨年付いた２キロをおとすどぉぉ



んでもってすでに紫外線指数がウナギのぼり！
「CREREエッセンスミルクUV 」



ＳＰＦ50でＰＡ＋＋＋
これくらいで予防しとかないとね～


スキンケアでもＵＶケアは必須



しっかり紫外線予防して毎日歩くぞぉ






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chi 　 2013-02-17 07:45:33 提供：株式会社スマイル