クイジナート ファンサイト:お料理を通じて、新しい発見にワクワクしよう!

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ほうれん草とバナナのスムージー・昨日の晩ごはん

いつもおやつとコーヒーの組み合わせだけど、、、

おやつちょっとにして

濃厚 スムージーでお腹を膨らまそう。。。

昨日のスムージーは、茹でたほうれん草とバナナと牛乳でした。

バナナは、少し冷凍して ちょっぴり凍りかけな感じで、、よりどろっ~と仕上がりに。




■作り方■

1、少し凍ったバナナを適当な大きさに切る。
  茹でたほうれん草(2本くらい)を適当な大きさに切る。

2、1と牛乳(100cc)をカップ入れて ブレンダーで攪拌する。

手軽に 1杯できるのが ハンドブレンダーのいいところですね~

写真のハンドブレンダーについては↓

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私の場合ですが ほうれん草は、必ず生でなく、レンジでもなく 茹でたものを

使用します。アク抜きになるし、シュウ酸が流れるって聞いてるから。

昔 仕事場の人で 結石で急に苦しみだし

救急車で運ばれた姿があまりにも鮮明だったから。(かなりの余談になりましたが。。。)




昨日の晩ごはんは




トマト煮込みハンバーグ、ポテトサラダ、色々野菜のおひたし、冷奴 でした。

家族みんな ハンバーグは、焼く派です、、、が

たまに 煮込みも。。。ごはんともりもり食べてくれました。




野菜もたっぷりとれるし、、、お腹の膨れもいいようなぁ。。。

またちょっと 寒くなった感じがしたから ちょうど よかったかな~



幼稚園では、なんと インフルエンザが流行してるって おたよりが。。。

え~ 今の時期ってびっくりですが、、、今の時期、体の不調を感じる人も多いのかなぁ~

楽しいGWを過ごすためにも 気をつけたいです。。。

皆様も 体調には 気をつけてくださいね♪


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iroha   2013-05-01 04:32:37 提供:コンエアージャパン合同会社

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コンエアー合同会社(Conair Japan G.K.)は、1959年にニューヨークで設立され、現在では世界114ヶ国に拠点を持ち、Cuisinartなど24のブランドを保有するコンエアー社の日本ブランチです。

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