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クイジナートのファンサイトファンサイト応援中私のオリジナルジュース第2弾は…“ダイエットにも♪ アサイー&バナナジュース ”アサイーを使ったジュース、ずっと作りたかったぁぁアサイーは豊富な栄養素が含まれ、健康にも良くダイエット時にも良いらしいですよ~そのアサイーに牛乳・ヨーグルト・バナナを入れて作るので、お通じにも良さそう~バナナの栄養価について調べてみました~果実ナビHPよりナトリウムを排泄し、血圧を抑える効果のあるカリウムがバナナには豊富に含まれています。 そのため脳梗塞や心筋梗塞、糖尿病の予防にも適しています。食物繊維やフラクトオリゴ糖が消化を促進し、便秘改善にも効果的です。 フラクトオリゴ糖には腸内のビフィズス菌を増やす効果があるといわれています。 また、普段からバナナを食べている人は大腸がんにかかりにくいともいわれています。バナナにはほかの果物と比べてマグネシウムが多いのも特徴です。 マグネシウムは新陳代謝に欠かせません。※先週作った時に撮影した写真なので、牛乳の賞味期限は気にしないでね二人分のおおよその分量は…●熟したバナナ…1本●無糖アサイー…1袋●牛乳…300ccくらい●無脂肪&無糖ヨーグルト…大さじ2くらい●氷…10個くらい※甘みはバナナのみなので、もっと甘さが欲しい場合は砂糖かはちみつを適量いれてね♪作り方…●バナナは適当なサイズにカットし、アサイーも適当なサイズにして、全ての材料を入れます。●LOW10~15秒、HIGH5~10秒程混ぜれば完成~あっという間に完成~アサイーは多くの栄養価を持ち、栄養バランスを補う上で栄養が偏りがちなダイエット時にも良さそう朝飲むと、お通じにも効果ばっちり~甘味はバナナのみの甘みで作ったので、見た目よりさっぱりでこれだけでも十分美味しい旦那さんはもう少し甘みが欲しいとのことで、旦那さんの分にははちみつを加えましたにほんブログ村クイジナートのファンサイトファンサイト応援中
きき 2011-09-25 12:01:15 提供:コンエアージャパン合同会社
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コンエアー合同会社(Conair Japan G.K.)は、1959年にニューヨークで設立され、現在では世界114ヶ国に拠点を持ち、Cuisinartなど24のブランドを保有するコンエアー社の日本ブランチです。