keiko_yoga_therapist
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誰にも聞かれてないけど、朝のルーティン☀️
目が覚めたらまず
そのままごろごろヨガ。
寝返りあんまりしないみたいで、
朝は結構身体が固まっているんです。
そして起き上がって最初にやることは
✨舌磨き✨
これはずーっと欠かさずしている健康法の1つ。
アーユルヴェーダ的には
寝ている間に舌に未消化物や老廃物が溜まるらしく、
綺麗にしてから白湯を飲みます。
白湯は水道水をやかんで10分くらい
蓋を外して沸かしてます🩵
そんな毎朝の舌磨きに使っているのが
@curaproxjapan
幅広い2層になったブラシなので、
3回磨けば🙆
そしてすっきりしてから瞑想したり、
その日のレッスン考えたりしています🧘♥️
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投稿日時:2023/08/17
提供:株式会社クラデンジャパン