香り雑貨・お香の専門企業 大香ファンサイト

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【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?

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快眠の心得

私は幸運にも寝つきが悪いことがなく、

いつもぐっすり眠れてます。



ただ、それでも調子の悪いときは

寝つきが悪くなりまして、

そのときに実施している快眠法が

ありますね。









【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?



それは、「自律訓練法」です。

・仰向けになる

・深呼吸をする

・「心が落ち着いている」と念じる

・右腕に意識を傾け、重たくなる感覚をつける

・左腕→右足→左足 と続ける

・右腕が温かくなる感覚をつける

・左腕→右足→左足 と続ける



実際の訓練法はここから先も

続きますが、

快眠にかかわる場合、これぐらいで

ぐっすり寝入ることができます。

ものの10分ぐらい。



要は、気分を落ち着かせること

なんですけどね。

はるぴょん   2008-10-26 08:35:34 提供:株式会社大香

企業紹介

株式会社大香

「香りある心豊かなライフスタイル」をテーマに、アメリカ、ドイツ、インドなど、世界中から見つけてきた選りすぐりの雑貨をお届けするオンラインショップ『Daiko SHOP』を運営しています。

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