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【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?

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快眠のための心得は?

人生の三分の1はお布団の中での睡眠です
仕事や家事で、疲れた身体をゆっくり休めてあげるために
心がけていることといえば、



「頭寒足温」 昔から安眠のための言葉です。


足を温めて頭は涼しく、そうすることで快眠が得られます。



夏の暑い夜は寝苦しいものです。
そんな時はアイスノンなどで涼しくしてあげる



そして寒い夜は足元が冷たいとなかなか眠れません。
足元にこたつを入れてあげたりもいいですね。



近頃は枕を選んでくれる診療科があります
ちゃんとした医師の方がアドバイスをしてくれ、自分にあった
枕の高さを指示してくれます。
ここで枕を作る人も出てきています。
聞くところによると、出来上がりに半年待ちだとか?



枕は上手く寝返りがうてなければいけないそうで、
寝返りのうちやすい高さ調節が必要です。



この診療科に行っていませんが、枕を低くして眠るように
心がけています










【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?

reotan99   2008-10-19 14:30:01 提供:株式会社大香

企業紹介

株式会社大香

「香りある心豊かなライフスタイル」をテーマに、アメリカ、ドイツ、インドなど、世界中から見つけてきた選りすぐりの雑貨をお届けするオンラインショップ『Daiko SHOP』を運営しています。

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