『香り雑貨・お香の専門企業 大香ファンサイト』
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『春眠、暁を覚えず』と言いますが、
秋も睡眠の季節なんだそうです。
暑い夏と寒い冬に挟まれているから、
秋にこそ、たくさん寝ておかないと、体が持たないんだって。
しっかりと睡眠をとって、目覚めのいい朝は気持ちがいいし、
睡眠不足だと、仕事の能率も下がるし、疲れちゃう。
一日の疲れを癒して、明日への準備をするためにも、
質のいい睡眠を得るのは大切なこと。
…。
でも、難しいんだなぁ、コレが。 (;´▽`A``
休職前は、
明日の仕事のことを考えたり、将来のことを考えたりして、
なかなか寝つきが悪かったんだけど。
自宅療養中の現在、だいぶ寝つきが良くなってきました。
余計なことを考えなくなったから?? (;´▽`A``
それとも、体力をつけるため、適度な運動をするようになって、
心と体の疲れのバランスがよくなったからかな?
他にも、こんな方法があるそうです。
↓
『睡眠のクオリティを高める10の方法
』
livedoor News より
寝る前に、画面を見ないとか、安眠効果のある食べ物をとるとか、
なかなか参考になりそうです。
あと、お日様の布団のにおいなんかがあると、
なお良く寝付けそうな気がします。
心地よく眠って、活気溢れる生活をおくりたいなぁ…。
【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?
どら 2008-10-16 18:10:27 提供:株式会社大香
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