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【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?

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心地よい眠り

『春眠、暁を覚えず』と言いますが、
秋も睡眠の季節なんだそうです。

暑い夏と寒い冬に挟まれているから、
秋にこそ、たくさん寝ておかないと、体が持たないんだって。
しっかりと睡眠をとって、目覚めのいい朝は気持ちがいいし、
睡眠不足だと、仕事の能率も下がるし、疲れちゃう。

一日の疲れを癒して、明日への準備をするためにも、
質のいい睡眠を得るのは大切なこと。
…。
でも、難しいんだなぁ、コレが。  (;´▽`A``

休職前は、
明日の仕事のことを考えたり、将来のことを考えたりして、
なかなか寝つきが悪かったんだけど。
自宅療養中の現在、だいぶ寝つきが良くなってきました。
余計なことを考えなくなったから??  (;´▽`A``
それとも、体力をつけるため、適度な運動をするようになって、
心と体の疲れのバランスがよくなったからかな?

他にも、こんな方法があるそうです。
 ↓
『睡眠のクオリティを高める10の方法

                       livedoor News より

寝る前に、画面を見ないとか、安眠効果のある食べ物をとるとか、
なかなか参考になりそうです。
あと、お日様の布団のにおいなんかがあると、
なお良く寝付けそうな気がします。

心地よく眠って、活気溢れる生活をおくりたいなぁ…。




【お香でおなじみDaiko】快眠のための心得は?

どら   2008-10-16 18:10:27 提供:株式会社大香

企業紹介

株式会社大香

「香りある心豊かなライフスタイル」をテーマに、アメリカ、ドイツ、インドなど、世界中から見つけてきた選りすぐりの雑貨をお届けするオンラインショップ『Daiko SHOP』を運営しています。

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