そんなんあったら、どらが知りたいわ！と思いつつ…。

ブログネタ：本のプレゼント第２弾★ビューティーの本をプレゼント！
参加中
　
「美を保つためにしていること」がテーマでございます。
　
キレイになりたいな～！ってどらでも思いますが、
あまり無理すると、心や体に影響がありそうだし、
実のところ、特別なことはあまりしておりません。　　（;´▽｀A``
　
しいて心がけることと言えば…、健康でいることでしょうか。
　
やっぱり、病気が酷くなると、やつれてくるし。
今にも倒れそうな、儚げな美しさは…、どらにはきっと似合わない。
健康的に活動できることこそ、美の第一歩ではないかと思うのです。
　
栄養バランスを考えた、規則正しい食事。
適度に体を動かすこと。
夜更かしをしすぎず、疲れを明日に持ち越さないように
しっかりと睡眠をとること。
　
が、言うは易く行うは難し。
なかなか、うまくいかないどらがいます。　（;´▽｀A``
　
腰にできた脂肪腫の切除あとは、順調に回復しているので
体調を見ながら、散歩やラジオ体操を再開しようと思っています。
睡眠は、できるだけ早く寝るように心がけるとして…。
最大の難関が、食事。
どらは胃なしなので、
どうしても栄養の消化＆吸収に問題が出てくるわけで。
３食の食事のほかにも、３回のおやつを上手に利用して行かなくちゃ！
　
…胃を取ってから、ず～っと言ってる気もするけど、
　それが、健康＆美にも、一番重要なことよね！
　
あと、一つだけ、特に気を付けてることは…、姿勢に気を付けること！
買い物をしてる時、PCをいじってる時。
気が付くと、猫背になってしまいがち。
背中が猫背になってると…、
どうしても、年取って見えたり、疲れて見えがちだから、
普段から、いい姿勢でいるよう心がけています♪
　

猫背だと、余計縮こまって、かっこ悪いもん！
　　
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そうそう。聞いた話だけど、
朝起きたら、まずカーテンを開けて、
起き抜けにコップ一杯の水を飲む。
これだけで代謝も上がり、便秘解消にもなるそうな♪
　
そこで…。
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マグネシウム119mg/L、カルシウム549mg/Lとミネラルたっぷり。
　
この水だったら、ミネラル補給もできて、便利だね♪　

どら 　 2014-04-24 15:17:56 提供：株式会社大香