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スポーツは苦手ですが、ウォーキングやヨガは大好きランニングは苦手だけど、最近、リスタート走っている時や走り終わった後はシンドイし、ツライけれど、何故か気持ちはスッキリするし、ぐったり疲れる為か、とても良く眠れる(笑)ウォーキング、ヨガ、ランニングで意識している事は姿勢や重心それから、呼吸ただやるのではなく、自分の状態を意識するとまた違うかもって思っていますそれから、水分補給一度にたくさんではなく、こまめに水分を摂るのがイイんだってトレッキングの時もこまめに水分補給することでバテづらい熱中症対策もこまめな水分補給が大事のようですよそんな水分補給で私が今飲んでいるのは『プレミアム・ミネラルウォーター HEPAR(エパー)』フランス東部・ヴォージュ山脈のマグネシウムなどのミネラル成分たっぷりのお水ですマグネシウムは119mg/Lカルシウムは549mg/L硬度は約1849mg/Lこのミネラルウォーターは超硬水軟水と比べるとちょっと重たい感じがしましたが慣れると問題ない感じですミネラルたっぷり補給して、体の老廃物を体の外へ出してくれそうデトックス効果に期待足のむくみにも良いらしいそうそう、釈由美子さんや原志保さんもこのお水を飲んでいるんだってスタイル美人さんと同じお水で私もナイスバディになれるかな㈱大香 水宅ファンサイトファンサイト参加中
あむりた 2012-05-20 13:21:39 提供:株式会社大香
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