ダイエットや美容にいいと
美容に関心の高い人に愛飲されている超硬水


薬やサプリメントに頼らずに

マグネシウムやカルシウムを自然な形で摂れるのが
超硬水の魅力なんですが


今回ごまめがお試ししたのは・・・


フランスの女性に長年愛飲されている超硬水


HEPAR(エパー)













日本人の30代～40代の女性に必要な

一日のマグネシウム推奨量は290mg、

カルシウム目安量は650mgということですが
不足しがちな人も多いんですって。


また、カルシウムを多くとるほど

マグネシウムの排泄量が増えるので、

カルシウムとマグネシウムの摂取バランスは

２対１が望ましいそうなんですけど


HEPAR（エパー）　には


マグネシウムが119mg/L

カルシウムが549mg/L


と・・・バランスよく含まれています。


















ダイエットや美容に効果的と言われている超硬水も
摂り過ぎは厳禁。


普通の食事で過剰症になることはないそうなので

通常の食品からの摂取する場合、

上限量の設定はないそうですけど、

通常の食品以外からの上限量は、

成人の場合一日350mgとされているそうです。


なので、１日500ml～1L（1本）を目安に

自分の食生活などに合わせて

飲み続けるといいそうです。
















超硬水は軟水に慣れている人には
ちょっと飲みにくいと感じることもあるようですが


ごまめは軟水のミネラルウォーターより
超硬水の味が大好きでそのままゴクゴクと飲むんですけど



飲みにくい人は冷やしてレモン汁などを
入れて飲むと飲みやすくなるそうです。






今回、ごまめはヨーグルトドリンクを入れて飲んでみました。




というのも・・・




HEPAR（エパー）　って　
味のないミルクのようなあと味がするんです。


カルシウムが多いからかしら




なので、乳製品と相性が良さそうだなって思ったんですけど
ミルクではさわやかさがないので
甘みと酸味のあるヨーグルトドリンクを入れることに

















あとから入れると混ぜるのが面倒なので先入れした


HEPAR（エパー）　で５倍くらいに割ってみました。


















食べるヨーグルトでもいいかも。
















ヨーグルトドリンクの甘みと酸味がほんのりプラスされ
すっきり爽やかなおいしさに










ヨーグルトを毎日食べている女性も多いと思うので
これなら一緒に摂ることができていいんじゃないかしら




ダイエットにも美容にも毎日無理なく続けられる


超硬水　HEPAR(エパー)　でしたぁー




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gomame 　 2013-01-04 12:00:00 提供：株式会社大香