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『ドクターズプロダクト』

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ダニ捕りくんのインスタ投稿モニター30名様募集!

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エイジングケア トレーニング|−20㎏!アラフィフ美魔女のアンチエイジングライフ♡



木曜の夜
皆様いかがお過ごしでしょうか?

ご家族とディナー?
恋人とデート?
お家ご飯?
色んな素敵な木曜の夜
お過ごしなのでしょうね



私は、お家ご飯
ワンプレートダイエット




トレーニングした後は何時も
たんぱく質摂取します。
もちろんプロテインは必ず摂ります


プロテインには、
スムーズに体に吸収されるホエイプロテインや
長い時間空腹を抑えてくれるカゼインプロテイン
代謝を高めてくれるソイプロテインなど
自分の目的に合った性質のタンパク質が
配合されているプロテインを選びましょう。

良質の筋肉維持には、お肉も必要です。
今日は豚肉の生姜焼き
それと玄米と具沢山お味噌汁


たんぱく質が不足すると筋肉量が落ちて“痩せにくく太りやすくなります。

たんぱく質は、体を作るうえで欠かせない三大栄養素の一つ。主に魚や肉、豆類などの食品に含まれています。筋肉を作るのに欠かせない栄養素でもあるので、「不足すると筋肉になりません。すると代謝が悪くなって、痩せにくい体になってしまいます。脂肪もつきやすくなるので、逆に太りやすい体になります」

たんぱく質不足は、免疫力の低下や集中力の低下も起きてしまいます。たんぱく質が不足すると、痩せにくく太りやすくなるだけでなく、免疫力が低下したり、思考力や集中力も低下してしまいます。骨や肌、髪の毛などを作っているのもたんぱく質なので、不足すると肌荒れや抜け毛などにも繋がってしまいます。たんぱく質は美容にもエイジングケアに必要ですね。


















今日は
hip-hopに フラダンスに BODY Art
スタジオプログラム 3本


こちらのPhotoは BODYArt 前の
ストレッチのPhotoです


BODY Artの記事はこちら





トレーニングも食事も美容も


エイジングケアには、必要不可欠


日々の積み重ねで

必ず

なりたい自分になれる!

。+゚ヽ(*✪▽✪*)ノ゚+。

アラフィフだって輝けるんだ!

(日々自分に言い聞かせてます

)



素敵な週末をお過ごしくださいませね







® lovelove





































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耳にかけるだけで
リラクゼーション


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rose   2015-12-16 00:00:00 提供:株式会社ディディトリニティーラボ

企業紹介

株式会社ディディトリニティーラボ

当社の代表である小田博は1995年日本大学医学部を卒業し医学博士を取得、大学病院の整形外科医として、毎日多くの患者さんと向かい合ってきました。その後、もっと患者さんと同じ目線で医療をしたいという強い思いから、2007年板橋区におだ整形外科クリニックを開業しました。 そこで多くの患者さんを治療をする中で、医師というだけでは、もっと多くの健康に悩む患者さんを救う事は出来ないと実感し、日本だけに限らず、世界中の人々の健康に貢献できたら、どんなに素晴らしいことだろうと考え、それに賛同する2人歯科医師と共に、当社を設立しました。

我々は上記の強い志=企業理念を持ち、製品開発や製品のセレクトをし、皆様方に安心してご使用頂ける製品を提供していき、多くの皆様が健康で豊かな生活を送れることを心から願っております。人々が健康で価値ある人生を過ごせるために、"現役の医師”である我々は努力し続けます

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