こんにちは　　シンシアです

先日、また人間ドックに行ってきました

シンシアは半年に１回、人間ドックをします。

でも今回は４０才ということで役所からの検査もきてしまい

今年は三回もドックをやるはめになりました

シンシアはバリウムが大の苦手で炭酸みたいな粉をいつも吹き出してしまいます

だからいつも２回はやり直しになっちゃいます。

前回の体内年齢は１９才だったのですが今回の体内年齢はなんと１７才になっていました

シンシアはお酒もタバコも一切しないし、夜更かしもほとんどしないし
食生活に気をつけているお蔭かなぁと勝手に思っていますが・・・

そんなシンシアの食生活はというと・・・

朝食・・・食パンorシリアルヨーグルトフルーツ１００％野菜ジュースナッツ類

毎日飽きるんじゃないかというほど年間同じものを食べています

イチローがひたすら毎日カレーライスを食べているような感じですね。

でもフルーツの量は半端じゃないほどたくさんの種類を一度に摂ります。

こんな感じで毎朝７種類くらいのフルーツは必ず摂るので
これも２～３日で無くなります。


昼食は最近はお弁当を持参して外食は極力避けています。

お弁当の中身は野菜中心タマゴでたんぱく質を補います。
お肉はお弁当には入れません。魚はたま～に入れます。
冷凍食品も入れないですね。
とにかく野菜中心で同僚にもびっくりされます
いわゆる粗食ってやつです。

夕食は汁物と煮物、サラダ、魚or肉、野菜のおひたし、豆類、ひじき、ワカメ・・・こんな感じです。
夕食もいわゆる粗食ってやつです。

でも外食以外とカレーライス以外は自宅では夕食時はぜったいにお米は食べません。

お米を食べないことも徹底しているかな。

あと夜にパスタや麺類も食べることはあまりないです。

パスタも麺類も大好きですが食べるならランチに食べるようにしています

あと大好きな大好きなおやつ

これだけは毎日外せないので好きなものを食べています

１日に何か一つは自分の好きなものを食べるようにしないと
ストレスが溜まるし楽しくないですからね

三時のおやつはケーキやチョコレートやたまにはポテトチップスも食べちゃいます

あとこれまた外せないのがハーブシロップ
ヴェーダヴィ　ハーブ＆ハニードリンク　ハイビスカスミックス
シンシアお薦めのオーガニックドリングです
松坂屋の北館１Fにありますよ


今なら１本３，０００円のところ２本で３，０００円です
シンシアは安いときに買いだめしておきます


１日三回くらい飲むときもあるほど大好きなシリーズ

必ず寝る前に毎日欠かさず温泉水と薄めてホットにして飲みます


気分的にリラックスできて熟睡できますよぉ

はたしてこの食生活が体内年齢を若くしているか分かりませんが
とりあえず１７才という結果が出ているので少しは
良い食生活なのではないでしょうか

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シンシア 　 2011-09-07 12:15:32 提供：ヴルーウエスト株式会社