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『Defi』

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ダイエット17日目


今日は【やさいの日】



朝食 酵素ドリンク 1杯





昼食 脂肪燃焼スープ 1杯
      トマト 1個
      ブロッコリー、カリフラワー 各1握り
     オクラととろろ昆布のめんつゆ仕立て 1皿分
     五目ご飯 1皿



夕飯 外食



今日は、外食の日。うまく食材選びながらお食事しま~す
昨日は朝からお腹が痛くて、、、
仕事中も帰ってからも、お腹が張って辛かった。。。
そんななか、自宅で夕飯を食べたんだが、、
結構な食事量に
燃焼スープ、グレープ1個、キゥイ1個、ヨーグルト、クルミ、抹茶ゼリー、ミックスベリー、ブラウニーアイス。。。
たまには、、、いいか(笑)
体重を計るの恐ろしかったけど、結果でぇ~す



開始よりマイナス2.1㌔
昨日よりプラス0.8㌔



 



どこかで読んだ記事で、
“幸せはすぐにやってこない。徐々に幸せ感・安心感がやってくる”と。
「私たちのからだは食べ物からできている」


 私たちは食事によって、作られています。

 体はもちろん、心や生き方までも。
 あなたは、あなたの食べたものでできています。

 (You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。



























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