新宿にあるエステティックサロンDioneさんで
コアヌードルを体験してきました〜☆



Dioneさんはとってもゴージャスなサロンです☆





「コアヌードル」ってはじめて聞いた言葉ですが
コアヌードルという道具を用いて行う、
身体のコア（体幹筋、背骨や骨盤など）の安全性と身体の柔軟性を保ち、
身体本来の機能を効果的に発揮出来ることを目的に行うストレッチとエクササイズだそうです。

コアを鍛えることで
・正しい姿勢を取り戻す
・肩こりや背中のハリ、冷え性の軽減
・ウエストラインが引き締まる
・下半身ポッチャリ、メタボ対策
・骨盤の歪みを治して、下半身スッキリ！
などなどの効果が期待出来るんだとか！

まずは、ロッカーで動きやすい服装に着替えてから
専用のお部屋に移動します☆



この黄色い棒がコアヌードルです！
ウレタン素材の棒です！



はじめに鏡の前で姿勢チェックから☆
私、肩が内側に入ってちょっと背中が曲がっているとか。

黄色いコアヌードルの上に仰向けに寝て腹式呼吸をします。

両腕をゆっくりと頭の上まで円を描く様に上げたり戻したり
寝そべったまま、５００ｍｌのお水入りペットボトルを持って腕を動かしたり
片膝を立てて、もう片方を横に倒したり
骨盤を左右に動かしたりと、20分間あっという間に過ぎましたが
普段使わない筋肉を使ったのか
決してハードではない運動でしたが、汗が出てきました！

終わった後にもう一度姿勢をチェックすると、胸が開いて背筋がシャキーンとしています☆

着替えをした後は代謝をアップするハーブティーをいただきました♪
ノンシュガーなのにおいしい☆



アラフォーともなると、だんだん背中が曲がってきて、姿勢が悪くなりますが
身体のコア（体幹）を鍛える話題のコヌードルで
骨盤、肩甲骨、姿勢、身体のゆがみを正し、健康で美しい姿勢で毎日を過ごしたいです！



Dioneさんにはコアヌードル以外にも、岩塩浴や炭酸泉があるそうです。
是非是非皆さんにもエステティックサロンDioneさん、オススメします♪

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紅白だるま 　 2011-11-09 21:36:53 提供：株式会社フェリーク