ドロロままです。



肩・・・・・痛いです・・・・・。



　　　　　　　　　　　



え～～～



この日の晩ご飯は～



鶏肉を下味つけて粉つけて、オーブンで唐揚げモードで焼いて～






それをフライパンで温め














味ポンをまわしかけ、ジュ～～～ッと煮詰める。



ゴマをかけて、



簡単な甘酢鶏の出来上がり～



いいわ～～～オーブン焼きいいわ～～。



焼いてる間に他の用事ができるからね。
















最近野菜炒めばかり・・・・



家族も、野菜炒め食べたいって言ってくれるから、



楽させてもらってます。



簡単だし、体にいいので言うことなし













ゴーヤも味ポン炒めにしたかったんですが、



鶏と味がかぶるので、



オイスターソースと塩コショーにしたと思う。



でも、今






やっぱり味ポン炒めがいい



ミョウガの甘酢漬けも美味しい＝










あと、



ワカメのお味噌汁もつけて、



頂きます＝！！



















え～～～～チーズちゃんの日なたぼっこです。



変な足の親指が写ってしまいました・・・・・・ありゃりゃ・・・








最近、チーズちゃんのお散歩のお許しがでました～～。






お薬も１種類減って、４種類に。






心臓のお薬３種類、利尿剤１種類です。






そして、



ご飯はササミの茹でたのを７０ｇ→　７０キロカロリー



カリカリを１０ｇ　　→　　４０キロカロリー






１１０キロカロリーを朝と晩の　２回



２２０キロカロリー　で、お休み前のおやつ少々。






それで体重は3.8キロくらい。






運動がまだ殆どできませんから、



少な目のカロリーで、体重が増えないように気をつけています。



あと、２００ｇ～３００ｇ減ってもいいかも・・・と先生に言われてしまいました。



ま、これも、ちょっとずつ減らしていけばいいかと。






心臓病とわかるまで、シニア用のカリカリでしたので、



3.4キロくらいだったのですが、



それを代えたとたん見る見る体重が増えちゃって・・・・あせりました。





久しぶりに




お散歩行ったのはいいけど、



お友達ワンコと会ってしまって、



ワンワン戦いを挑んで興奮してしまったね。




ありゃ・・・・・








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