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体系改造計画

私は全くといっていいほどの脂肪体系です。

身長158センチで中体系。体脂肪率がなんと26パーセントもあるのですw



筋肉が元々付きにくく、落ちやすい体質で、アラサーになるにつれ、生活に少しずつ支障がでてきてしまってます。



例えば腰。

筋肉が全然ないので骨を支える力が弱くすぐ痛めます。



クラッチバッグでお出かけすると、見事に翌日肩から腕にかけて筋肉痛です。



足の筋肉に関しては、力の入れ方がわかりません。ふくらはぎの筋トレをしようと思って力を入れてみたら、右足はなんとなく浮き上がりましたが、左足は力を入れることすらできませんでしたw



このままだと将来不安なので、生活に困らない程度の体づくりをしようと決意しましたw



いきなり筋トレをストイックにすることは不可能なので、朝起きたらまず、腹筋と、背筋をするようにしてます。まだ1週間です。

ちなみに回数は20回ずつしかしてないです。

すでに筋肉痛がすごいです。笑

とりあえず続けられるよう頑張ってみます、できそうなこと、なんでも挑戦しようと思ってます^_^



少し慣れてきたら、方法や気をつけてることなどアップしますね^_^





ちょっとエクササイズのモニター募集があったので応募させて頂いましたので、この場を借りて紹介させて下さい^_^



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Happy0830   2017-08-31 21:53:14 提供:株式会社ドリームファクトリー

企業紹介

株式会社ドリームファクトリー

シリーズ累計100万台突破!「DOCTOR AIR (ドクターエア)」シリーズ、貴金属・ブランド品の買取販売の「ゴールドプラザ」、ストレッチによるボディメンテナンス「スーパーストレッチ」、家庭用医療機器の買取販売の「メディカルプラザ」の4事業を中心に展開しています。
これまで多くのメディアにも取り上げていただき、
おかげさまで多くのお客様に弊社の製品やサービスをご利用いただいています。

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