どうも～ヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟaitaです。
今日もいいお天気ですね
最近、夜更かしの癖がついてしまって
なかなか朝から活動しにくいのですが
日も伸びてきたし、こう晴れていると
よし、頑張ろうかな。という気持ちになれますね
どうも私、寝起きがものすごく悪いようなんですよね。
起きて３～４０分は超不機嫌で
誰も近寄ってきません
自分でも、起きてすぐ動くのがすごく苦手で
これが私の中で重大な欠点だと思っています。
昔からそうです。朝から元気よく活動するのが
ものすごい苦痛です。
これって体質っていう事もあるんでしょうか？？
（気合で何とかなるならとっくになっているはず）
起きて軽く体を動かせば、からだもめざめて活動的になれそうなんですけどね。
でも、そんな元気があったらこんなに苦労していません
ダイエットの観点から考えても
朝の体の使い方で、かなり体調も違いそうなんですけどね。
立春も過ぎたことだし
薄着の季節を見据えて、そろそろ本格的に体型管理をしたいところ。
という事で今年はこれで頑張るかな。
ポージングするだけ！振動負荷エクササイズができる
「ドクターエア 3D スーパーブレードS」ですヽ(*´∀｀*)ﾉ.+ﾟ
なんと、avexとのコレボで
音楽に同期しながら振動を楽しめたり
とにかくいろんな使い方ができて、とっても面白いエクササイズマシンです。
エクササイズ用のバンドがついていたリ
手元で操作できる、腕時計型のリモコンがついています。
付属アイテムもいろいろあって。。。音楽用にUSBまでついていました
説明書を読む前に、まずは乗ってみました。
次女が
そりゃ、面白そうに見えますよね。こんな風に揺れることなかなかないので。
動画も撮ってみましたよ～
※音が出ます
長女が乗っています。
靴下に穴が開いているのと、私たちの会話が気になるところですが
すごく振動しているので
声を出したくなる気持ちもわかります
まず使って見て思ったのは
かなりしっかりとしていて重さもあるのですが
これだけ揺れているのに、床に振動が響きにくいんです。
我が家の洗濯機の振動の20％位なものです。
マンションなので、あまり響いてしまうと使えないな。。。って思っていたので
これなら全く気にせず使うことができますね。
安定感が抜群なので、体重をかけながらポージングするときにも
安心して使えそうです。
こんな感じで、エクササイズバンドを使いながら
ポージングをするだけで振動の負荷により
体を鍛えることができるのですが
私はまずは、乗って揺れるところから始めています。
とりあえず、ただのって、立っているだけです。
こういう体を動かすものって
テンションMAXではじめてしまうと、どうしても続かなくなるので
まずは30～35パーセントくらいの気持ちで
徐々にグレードアップしていくほうが、私は続けやすいのです。。。
振動しながら撮っているのでぶれていますが。。
電源を押すと、まずはこんな画面になって揺れ始めます。
15分のタイマーがついています。
消費カロリーが表示されるので、やっている感があっていいですね。
最初は15分でセットされていますが
5分から30分の間で5分単位で自分で設定できます。
私の場合、体がめざめるのに15分がちょうどいい感じなので
ひとまずこのまま使っています。
タイマーはカウントダウン方式になっているので。。。
15分乗るだけで、最終的には、80カロリーくらい消費しています。
乗るだけで、確実に自分の贅肉がブルブル震えるんですよね。。。
私の場合は、やっぱり気になっている太ももからおしりにかけて。
２回目くらいまで、震えすぎてかゆくなるくらいでしたが
３回目からはそこまでかゆくならなかった。。。
ちゃんとカラダが慣れてきて来るのかな。。
週末に届いたのですが
とにかく朝起きたら、これに乗って15分揺れることにしました。
立っているだけでも強制的に体を揺らされているので
どんどん体と頭がめざめてきます。
とにかくぼーっと考え事をしながら（当日のスケジュールやコーディネートなど）
あっという間に15分。
今までは起きて３～４０分（ヘタしたら数時間）は動けなかったのに
15分でサクサク動けるようになってきたのでこれはすごくいい！！
まずはこの、朝一で揺れる。
これを基本に続けたいと思います。
これくらいしかしてないのに
むくみ体質の私のカラダがむくみにくくなってきているんですよ～
むくみ体質って厄介ですよね。
体がむくむと見た目も動作も「もっさり」してしまうので
すっきりすると活動的になれる気がします。
正直、私の寝起きの悪さは家族全員にかなり迷惑をかけていたので
この15分で動けるようになるだけでも
この商品には相当の価値があると思います(๑•̀ㅂ•́)و✧←どんだけ。
37年間の生活面での悩みが
これで改善されるというのはすごいです。
（昔から寝起きの悪さは相当なものだったので）
ここから、グレードアップしてポージングもやってみようと思います
徐々にいろんなことをやっていって
4月にはもう少しシェイプアップできていたらうれしいな～
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