この間子供が幼稚園の間、親友と一緒に呼吸法を学びに行きました!
人間が唯一コントロールできる呼吸。これを学びに行きました。
呼吸の仕方は色々あって、頭痛を抑える呼吸法、緊張を取る呼吸法、
寝むれない時の呼吸法、腰痛を抑える呼吸法とさまざま教わりました。
とってもためになりました!!
歌をしていると、腹式使うのですが、腹式って深く呼吸ができるし大きく深呼吸ができるので
落ち着くっていうことはよくあります。
普段生活しててももう腹式の癖があって常に腹式です。
それをどう呼吸することによって、効果が違うというのは目からうろこでした!!
これからも色々活用させてもらいます!!
ヨガも前半ありましたが、体がかる~くなりましたよ♪
最後にみんなでパシャリ!!
そしておまけに呼吸法の本も頂きましたよ!!
よませていただきま~す♪
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