毎日ハードなので、きっちりきっちりしたダイエットはちょっとできていない私。
でも、心がけていることがあります。
● 週2回以上は3時間、しっかり運動する。
それはダンスでもいいし、ウォーキングでもランニングでも、なんでもいいから。
●朝は白湯からスタートして、デトックスを意識した食事を。
青汁やらサプリメントはこのタイミングで。
●ランチはパワーが出るものを。
肉などのたんぱく質を中心に。
●夜は早い時間に極力軽く。
食べないのもよくないらしいので、本当に気持ち。
で、アップダウンをしています、体重・・・。
そして、最近は数字がぴくりとも動かない・・・・くすん。
でも、体重がすべてではないと思っています。
実際、今日も久々に会った友人に、
痩せたでしょ、痩せたよね、いいなぁー!と言われたから。
数字上は全然なのですが、
体脂肪が減ってきているのと、
見た目がすっきりしてくれば、結果オーライとします。
あー、社交ダンスのおかげだわ。
ありがたし!
ワンショルフリルブラウス■
kumitaroh 2018-07-03 19:34:28 提供:夢展望株式会社
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