生のサバを食べるよりも手軽に食べられてしかも栄養価が高いサバ缶 今ブームですね。
カルシウムやDHA.EPAといった栄養がたっぷり含まれていて ダイエットや生活習慣病の予防にも注目されています。

函館あさひ 焼鯖ほぐしを使ったアレンジレシピに参加していますヾ(´ω｀＝´ω｀)ﾉ
今回の課題は「洋」で「食卓映え」するレシピ

脂がのった鯖を手作業で粗くほぐした瓶詰め
季節柄 お歳暮に送ると喜ばれること間違いなし






















原材料は鯖と塩のみ
ふわふわでジューシー シンプルな味付けなので和洋中どんなアレンジにも使えます。






















炊飯器にお任せ丸ごとトマトの簡単ピラフを作りました
今回はピーナッツをプラス
ピーナッツと一緒に食べることでDHA.EPAの酸化を抑えて老化防止効果が期待できます。
さーくぴがクックパッドで公開しているレシピのアレンジです。
レシピはブログの最後に貼り付けておきますね(●´ω｀●)ﾃﾍｯ






















トマトを丸ごと使う斬新なアイデア
洗米してまるごとトマトを乗っけてスイッチオン！　
炊きあがってからオリーブオイルをかけるので 風味豊かなイタリアンになります





















洗米した米に水を入れて コンソメ・塩・胡椒・ローリエ・ヘタを取ったトマトとバターピーナッツを大さじ４入れます。
炊飯スイッチを入れたら 後は出来上がるまでの時間にサラダやスープを作れます。






















炊きあがったらローリエを取り除き オリーブオイルを回しかけトマトを潰しながら混ぜます。






















全体にトマトが馴染んだら器に盛り粉チーズを振りかけて完成
ピーナッツの食感がなんとも目新しくて 美味しくて楽しい味に仕上げました。






















ふわっふわの身が美味しい焼鯖ほぐし
このままでも美味しいですがぜひアレンジ料理に使ってみてください。
魚が苦手な人もパクパク食べられますよ






















　　　　　












株式会社ドリテック【5名様】寒い季節に大活躍！電気ケトルモニター募集！ 

さーくぴ 　 2018-11-22 22:35:16 提供：株式会社ドリテック