みなさ～んこんにちは!!(^O^)


食事は、きちんと規則正しい時間にしなくちゃダイエット
の効果がないとみなさんに教えてもらってもらったのに、
今朝は、寒すぎてか、ちゃんした時間に起きれませんでした。
起きたのは、9時近かったです
反省してます、明日はちゃんと起きます!!(^-^)/


朝食は、バナナ1本を食べました。


そして、昼食は、こちらで～す!!


イタリアンセット
真ダコとイカのラグーソースのパスタ（320kcal)
イワシのヴェネツィア風マリネ(160kcal)
カンパーニャ風チャンボッタ(80kcal)


ダイエットキッチンさまの冷凍食品を
電子レンジでチンしました。


真ダコとイカのラグーソースのパスタ（320kcal)
真ダコとイカを感じられませんでした。
最近、早食いをしているからでしょうかぁ？
学生時代は、クラスで一番食べるのが遅かったのに・・・
駄目ですね、ゆっくりしっかり噛んで食べないと!!
です





イワシのヴェネツィア風マリネ(160kcal)
イワシがめちゃくちゃ美味しかったです。
たまねぎの他にレーズンや松の実が入ってました。
レーズン嫌いなんだけど、これは、美味しく食べれた。




カンパーニャ風チャンボッタ(80kcal)

野菜がたくさん入っていて、さっぱりしてます。
素材の味を生かしてる感じの味付けです。








スイーツもドクターキッチンさまのものです。
フランボワーズムース
期待を裏切らない味でした。
甘酸っぱくて美味しかったです







問題の消費カロリーですが、
午前中ウォーキングへ行ってきました。


今日の空は、雲がありませんでしたぁ～。
今日もいい天気～～～







まだまだ、日差しが強いですねぇ～。
しっかり1年中、日焼け止めクリームを塗ってるチャペスですが、
それでも、日差しは怖いので、日陰を見つけて嬉しかったです







膝を悪くしてる旦那さんは、自転車に乗って、ついてきてくれました。
以前のように、二人でウォーキングがしたいです。
早く、旦那さんの膝が回復しますようにぃ～(｡-人-｡)




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chapesu 　 2008-10-13 15:23:26 提供：ドクターキッチン株式会社