みなさ～んおはようございます!!(^O^)
今日のチャペスの朝食で～す!!




スープ：カキとトマトのクリームミネストローネ
さつまいものパン1個
グリーンキウイ1個




スープは、ドクターキッチンさまのレトルトの
ダイエットスープです。


カキとトマトのクリームミネストローネ
150ｇ88kcal




液体だけかと思ったら、
ちゃんと具も入ってますよぉ～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
ダイエット食品なので、味気が無いのかと思ったら、
しっかり味がします～
普通に美味しいです!!








モニタープラザさまで、ドクターキッチンさまの
キレイにやせて北海道へ行こう！
本気の１ヶ月ダイエットモニターに選んでいただき、
3日（金）に、1回目の商品（5日分の食事セット）
のお届けが、ありました≧(´▽｀)≦


そのときの記事
http://ameblo.jp/chapesujp/entry-10146954779.html




でも、カウンセリング後じゃないと食べてはいけないということで、
食べれなかったダイエット食品ですが、
昨日の11時から、第1回目のお電話でのカウンセリングがあり、
無事終了したので、今朝食べてみましたぁ～
届いたダイエット食品は、別にこの時間にこれを食べるとかは、
ないそうで、好きなときに、食べていいそうです。


1回目のカウンセリングでしたが、とっても緊張しました。
でも、ドクターキッチンの方がとってもいい方だったので、
最後の方は、緊張が取れて、良かったです


1週間後に2回目のカウンセリングがあるんだけど、
それまでに、
「ウォーキングを毎日続けること」をお約束しました。


歩数計の電池も先週換えたとこだし、真面目に、
ウォーキングして、代謝を上げて、消費カロリーを
増やそうと思います。


体重を減らすには、
摂取カロリー＜消費カロリー　を守ること！
だそうですよ～～～。




毎日2,000kcal摂っている人が、
1,600kcalに減らすこと（1日あたり400kcalをマイナスすること）で、
7,200kcal÷400kcal＝18日間で1kgやせる計算になるそうです。


因みに、チャペスの目標が1か月で3ｋｇ減だったのですが、
それは、無理があるので、1ヶ月半で!!とご指導を受けました。


一人ではなかなか目標達成できないダイエットを
親切丁寧に、ご指導を受けると、
「頑張ろう～!!」って気持ちになりますね!!


約束を守れるように頑張ります(^-^)/




ドクターキッチン『プレミアムデリダイエット』本気の１ヶ月モニター参加中！











クチコミ番付さまからのお題もちょうどダイエットなので、
答えたいと思います。

ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中


チャペスは、9月1日からダイエットを始めています。
なので、この秋、ダイエットする？は、もうしてます。
と答えます。


代謝が悪いので、今まで食べてなかった朝食を
先月から食べるようにして、代謝を上げるようにしています。


問題は、運動による消費カロリーがあんまりないということ。
最近、インドア派になってしまったので、
以前のようにウォーキング頑張ろうって、思います!!


ダイエットされてるみなさ～ん、一緒に頑張りましょうね～

chapesu 　 2008-10-11 09:13:37 提供：ドクターキッチン株式会社