『ドクターキッチン『プレミアムデリダイエット』ファンサイト』
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この間、モニタープラザで、ダイエットクッキングブックが当たりました。
ありがとうございます。
表紙は、
かわいい豚さんの表紙で、
内容は、
食生活の心得がいろいろ書かれていて、
驚いてしまったのが、
外食の心得の欄で、
やっぱり高カロリーなことです。
その中で、ハンバーガーセットのカロリーが、
平均で1047キロカロリーもあったのでびっくりしました。
ふだん食べている食事が、結構カロリーがあるなんて。
気にしていたら、食べれませんので、
家ご飯を作ることに、しました。
最後のページの欄に、
いろいろな料理のレシピがありましたので、
2つほど作ってみました。
ニラバーグです。
鳥の胸肉とにらとレンコンを入れてみました。
胸肉はフードプロセッサーで細かくしてみました。
味は、さっぱりしていて、レンコンが入っている感じが
無いです。
もう一つは、
きのこのみぞれ和えです。
なめことしめじと大根をおろしたのを入れてみました。
だし汁と醤油とみりんで味付けしました。
ちょっとしか調味料を使っていないのですが、
すごく味がついていて美味しかったです。
カロリーは、やっぱり低く、
ニラバーグは、186キロカロリー
きのこのみぞれ和え19Kカロリーです。
1人前のカロリーです。
もう少し、料理の腕を磨かなくては。
ありがとうございました。
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ユーミンマミ 2009-05-25 21:11:03 提供:ドクターキッチン株式会社
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