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ダイエットブック


この間、モニタープラザで、ダイエットクッキングブックが当たりました。


ありがとうございます。


表紙は、







かわいい豚さんの表紙で、


内容は、


食生活の心得がいろいろ書かれていて、


驚いてしまったのが、


外食の心得の欄で、


やっぱり高カロリーなことです。


その中で、ハンバーガーセットのカロリーが、


平均で1047キロカロリーもあったのでびっくりしました。


ふだん食べている食事が、結構カロリーがあるなんて。


気にしていたら、食べれませんので、


家ご飯を作ることに、しました。


最後のページの欄に、


いろいろな料理のレシピがありましたので、


2つほど作ってみました。







ニラバーグです。


鳥の胸肉とにらとレンコンを入れてみました。


胸肉はフードプロセッサーで細かくしてみました。


味は、さっぱりしていて、レンコンが入っている感じが


無いです。


もう一つは、





きのこのみぞれ和えです。


なめことしめじと大根をおろしたのを入れてみました。


だし汁と醤油とみりんで味付けしました。


ちょっとしか調味料を使っていないのですが、


すごく味がついていて美味しかったです。


カロリーは、やっぱり低く、


ニラバーグは、186キロカロリー


きのこのみぞれ和え19Kカロリーです。


1人前のカロリーです。


もう少し、料理の腕を磨かなくては。


ありがとうございました。




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ユーミンマミ   2009-05-25 21:11:03 提供:ドクターキッチン株式会社

企業紹介

ドクターキッチン株式会社

『お客様に間違ったダイエットをしてほしくない』
『全ての人が、食べることの楽しさを味わいながらも、健康的な生活を送れるようになってほしい』

ドクターキッチン株式会社は、そんな想いをもって誕生しました。

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