美味しいもので家族に笑顔を。らぴすらずりです。実は年明けからダイエットをしている私です。うん、誰にも信じてもらえないよね、ABCでパンを作って、カレーアンバサダーしてたら詳しい話はブログ後半にするとして、まずは株式会社W-ENDLESSさんからお送り頂いたDr味噌汁をご紹介します。  『Dr.味噌汁』 @dr_misoshiru は医師と共同開発のダイエット味噌汁。いつもの食事を置き換えてカロリーコントロールをするのですが、普通はこれだけ、みたいなのが置き換えダイエットでそれがなかなか続かないのですが、このDr.味噌では食卓の中で上手に取り入れているという紹介があったので、私も試してみたいと思いました。 ダイエットには水分補給も大事なので、グレープフルーツの端の部分を漬けたフレーバーウォーターのボトル、カルシウムをしっかり摂るために小魚２本、ラディッシュの浅漬け、ひじきが入った豆腐の白和え、と一緒に、なめことキャベツのお味噌汁にしました。といっても、キャベツは別のお料理で煮たものをとりわけ、ざっとお湯どおししたなめこ、お椀に熱湯を注いだDr. 味噌を溶かしたところに合わせたという、簡単なもの。ご飯が無くても大丈夫でした。 世界でも注目を集めている日本のスーパーフード味噌を使っているのはもちろん。食物繊維の王様と呼ばれる「サイリウムハスク」が入っていてとろみがあり、満腹度高いです。高麗人参、黒生姜など健康食材も入ってます。300億個の乳酸菌、7種の穀物麹も摂れます。個人的には塩分が控えめなのもかなりよかったです。 W-ENDLESSサイトファンサイト参加中 コロナで激太りしてしまい、洋服が入らなくなったので、ジムに行き真面目に週３回運動する（私は運動苦手、運動音痴、運動嫌い）エステにも週一通う（かなり思い切った行動）などをしていて、食生活なども見直しをしているんです。 特にエステって「運動しないで金で痩せようとする人」みたいな偏見がありましたが(笑)実際には私のメンタルトレーナーみたいな存在。体温はしっかり上がる、お腹を冷やさない、リンパを流して意識する、ストレッチ水分を摂る、お茶はカフェインあるからなるべく水。など細かくアドバイスしてくれます。なかなか痩せないと凹む私を、ここのラインはきれいになりましたよ、とか、最近の食事どうですか？インスタではお出かけされてますよね、など、自分では無意識にノーカウントしがちなカロリー摂取もマイルドに指摘下さいます。おかげで私も最近は和食率が上がってます。運動は、筋肉をつけた方がいいとジムのトレーナーさんは言うんですよ。なんなら、酒やめて鳥ササミ食べれば痩せると。それは…らぴちゃんじゃないもはや老化防止のためにも？マシンで15分ほど筋トレ、腹筋、有酸素運動は嫌いなランニングではなくスイミングにしています。25mを3ブレスくらいで泳ぎ、一度の息を長く吐くことを意識。一気に400mか500m泳ぎます。せんげつは1000m泳いでたけど別にそんなに痩せなかった…ので無理ない範囲で。元々が激太り体型でなく、ぽっちゃりムーミンなのでなこなか結果出にくいですがいろいろ頑張っていきたいですね。★～★～★～★～★～★～★～★～★レシピブログのネクストフーディスト１期生として日々のお料理をご紹介しています。読者登録頂ければと嬉しいです　★読者登録はこちら★ Instagram： lapi_mama  ～★～★～★～★～★～★～★～★ 下記よりエントリーされると、クーポンなどがもらえます。最近買ったものでおススメはこちら。 血色マスク 柄マスク【全23柄】【4箱以上送料無料】マスク30枚 大人用マスク カラーマスク 父の日 桜 紫陽花 水彩 和風 チェック ヒョウ柄 花柄 小さめ 使い捨てマスク 柄 女性用 男性用 3層構造 人気マスク インスタ映え楽天株式会社499円 血色マスク カラーマスク【4箱以上送料無料1〜3日出荷】 柄 全24種類 不織布 夏用マスク 父の日 おしゃれ ファッション 桜 紫陽花 花 50枚 30枚 使い捨てマスク ピンク パープル 家庭用 花粉風邪pm2.5ウィルスホコリ楽天株式会社499円アジサイ柄はかなりかわいいです。当分使える色合いですよ。ABCクッキング オフィシャルabcグラマー1期生レシピブログ ネクストフーディスト1期生リビング田園都市特派員　リビングメイト５期生レシピブログに参加中 リビングメイト記事はこちらです！随時更新中リビングメイト | 美味しいものやお出かけご紹介♪ | リビングくらしナビリビングWeb公式ブロガーの「リビングメイト」が、日常をちょっとステキに彩るオススメ情報をお届けします。mrs.living.jp 

らぴすらずり 　 2021-06-16 20:41:06 提供：株式会社W-ENDLESS