もち麦入りのごはんが大量に家にあまっていたので
炊飯器でカレーつくって食べました。
もち麦ダイエットになるのかどうなのかわからないけれど
ごはんにもち麦入れて炊いています

2合のごはんには　50ｇのもち麦
3合のごはんには　75ｇのもち麦を入れて

2合なら白米2の目盛りより1ミリほど上
3合なら白米3の目盛りより1ミリほど上　の水加減がちょうど美味しく炊けます

もち麦にするようになってから　おなかすかなくなりました
というより私ただいま失業中なのでおなかすかないのかもしれませんが
しっかりおなかにたまるかんじが普通のごはんより1-2倍くらいの時間で持続されているかんじ

なのでダイエットにはいいと思いますが
私のようにカレーとかあまり制限なしに食べているとあまり効果はないかもです　苦笑

ただ　体の調子は以前よりだいぶよくなってきたので
もち麦がいいのかなという気がします

前置き長くなりましたが　もち麦今はどこも品薄で買えませんよね
私もとりあえず3袋は買ってみたけれどそれ以降調達できないかもしれません
・・・と思いましたがアマゾンさんで調達できたので買うことにしました

もち麦ごはんにするようになってから
やせませんが　まだ最近始めたばかりなので
ただ　おなかすかなくなった　アトピーがましになってきた　なので
しばらく続けてみようかと思います　長くデブ菌を減少させたいと思います。

もち麦ごはんには納豆ごはんがあいます
今回カレーにしましたがカレーもかなりあいますね
カロリーはほとんど変わらないですが白米より体にずっしりこないところがいいです

このカレーは炊飯器で炊きました

レシピはみきママのところのを☑してつくってみました
3-4人分　じゃがいも小さいの3個　にんじん小さいの1本　玉ねぎ大きいの半分
キャベツ残っているの少々　お肉は鶏ハムつくりすぎていたものゆでたチキン
そして　ゴールデンカレー中辛1/2　水５合まで入れたよ　お酒
ダシダの牛だし　少々　目玉焼き玉子1個分

これで普通に炊飯してあとはルウを砕いて入れて混ぜて終わりです
オイルは一切使わなかったです。味はかなり美味しかったですよ～
ほとんど何も入れないほうがやっぱりルウのカレーは美味しいですね
そして炊飯器意外と良い仕事してくれててお鍋でつくるよりじゃがいもやにんじんがほくほくしていて美味しかったです



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けろりん 　 2016-04-17 19:16:09 提供：株式会社イノベイド