◆良い血液十分に　「『健康って何ですか』。難しい質問ですが、細胞の一つ一つに、どれだけ質の良い血液を流すことができるかが全てです」。　血流をコントロールしているのは自律神経。興奮時に高まる交感神経と、リラックス時に高まる副交感神経からなる。両者が高いレベルで働くのが理想。一方が優位になりすぎると病気になりやすいという。　交感神経は血管を収縮させ、副交感神経は弛緩（しかん）させる。交感神経が過剰に優位になると細胞に通う血液が不足。また、血圧が上がり過ぎると血管の内皮細胞を傷付け、血栓を作る。　血液の質の鍵となるのは腸内環境。腸の働きが悪いと、肝臓へ栄養を運ぶ血液も汚れたものになる。腸の蠕動（ぜんどう）（収縮）運動が活発になるのは副交感神経が優位なときだ。「一番重要なのは朝食です。寝てから起きたときは、交感神経が優位になっている。副交感神経を朝のうちにどこまで上げておくかが勝負です」。栄養補給より、物を食べることで腸が刺激され、副交感神経が活発になることに注目する。　食事中は交感神経が優位だ。しかし、食前にコップ一杯の水を飲んで「胃結腸反射（蠕動運動を促す反応）」を起こし、ゆっくり食べることで副交感神経を上げることができ、食後の眠気の防止にもつながる。　◆寝起きの朝練は…　一方、自律神経の観点から、誤った習慣が、寝起きでのスポーツの「朝練」だという。起きたばかりの体は交感神経が優位で末端に血液が通っておらず、けがをしやすいという。　準備運動の方法が大事だ。ティッシュを丸めた形にたとえ、「朝の体はこのように丸まっている状態。アキレス腱（けん）や太ももなど体の一部を伸ばす運動をしてもバランスが悪く、けがにつながる。手の先など体の末端を引っ張ることで体全体を伸ばすことができる」。局所的なストレッチは運動後には有効だが、運動前は危険だそうだ。　また、ジョギングは運動能力を高める効果はあるが、一方で呼吸が早く浅くなり、副交感神経のレベルを下げてしまう傾向があるという。副交感神経の観点からすれば、ゆっくりとした深い呼吸のできるウオーキングが有効だという。------------〓大塚グループ　アース・バイオケミカル株式会社さんのDessert美容プラセンタゼリー（ピーチ味）五本こちらは五日試させていただいたのですが、ゴールデンタイムである22時～に毎晩頂きました。ゼリーといっても気持ち固めのゼリーで、食べ易いパウチに入りチュルっと食べられます。美味しいのでお代わりしたいくらいですね。食べ切ってからなんとなく肌にハリが戻ったように感じました。それなのでこちらのマンゴー味を購入して継続してみていますが、マンゴー味はピーチ味と成分が少々違うのですね。継続すると効果が表れると思います。■５つの美感成分配合【プラセンタエキス、フィッシュコラーゲン、ヒアルロン酸、ツバメの巣エキス、ビタミンC】■特に、プラセンタエキス（２,０００ｍｇ）フィッシュコラーゲン（１,０００ｍｇ）をたっぷり配合■プラセンタやコラーゲンの独特のニオイを軽減し、おいしいピーチ味に仕上げました。本物の果物のようなリアルな風味と心地よい食感で、デザート感覚でお召し上がりいただけます。■美容ドリンクや美容補助食品は意外に高カロリーなものが多く、それを気にされる女性も多いはず。デザート美容はカロリーを気にされる女性にも選んでいただきたいとの思いから、1本あたり５．６kcal。〓プラセンタの神秘的なチカラプラセンタ（胎盤）は、胎児の発育のためには必要不可欠な器官です。お母さんのお腹の中で、１個の受精卵を一人の人間にまで育て上げる驚異的な働きを持った器官です。最近の研究で、その神秘的で驚異的なパワーが次々と報告されているプラセンタは、年齢を感じる女性に頼もしい成分です。〓プラセンタの栄養素プラセンタには人間に必要なタンパク質、脂質、糖質の３大栄養素をはじめ、ミネラル、ビタミン、酵素、核酸などの多彩な栄養素が豊富に含まれています。Dessert美容ファンサイト参加中

miu 　 2012-04-09 17:10:18 提供：アース・バイオケミカル株式会社