オーツミルクベースと専用ケトル🥛🫖 オーツミルクを作ってみました! 最近はスーパーなどで見かけるアーモンドミルクや豆乳などのオーツミルク 植物性のモノを積極的に摂るようになってきていますよね 使い方はそのまま飲むのもよし お料理やお菓子など ほぼ牛乳や豆乳と同じ使い方ですね 私はアーモンドミルク大好きで ハマってましたが 成分表示のトップに砂糖の表示があり ジュース感覚のものもありますが 甘みを足さなくても アーモンドミルクの甘さを充分に楽しむことができますので砂糖不使用を選び コーヒーなどにいれたり そのまま飲んだりしてます 今回はオーツミルクを作ります🥛 流行りのオートミールです 早速作ってみました! まず 専用ケトルに250ccのお水を入れます 温度設定ボタンを2回押し60℃に設定 ピピッとお知らせが鳴ります そしたら オーツミルクベースを大さじ6杯いれます よく混ぜ 多少ダマがあってもok そのままフタをして 待ちます 30分経つとピピッとまた鳴るので出来上がりです! 60℃なのは 酵素が入っている為60℃以上だと酵素の働きがなくなってしまう為です 20分甘さ控えめ 30分甘さ標準 【タイマーは30分で切れるので設定不要】 40分甘さ強め ほんのり甘くて温かいので 白湯がわりにもなり 麦なので朝食代わりにもなり 温かくて胃にも優しい 朝にピッタリ 穀物なので糖質はありますが 血糖値の上昇が緩やかなので オーツミルクを作ってから一緒に食事を摂れば急激な血糖値の上昇を抑える効果もありますね さらには 食物繊維やビタミンが豊富で ほかのプランツミルクに比べたら 劣るところが見当たりませんね ハイッ✌️ 原材料もとてもシンプル オートミール(オーストラリア産オーツ麦) 酵素 だけ オーツ麦には腸内環境を整えるβグルカンが豊富に含まれています ミルク一杯でオーツの栄養をまるごと取り込めます 毎日続けたいオーツミルク 次回はアレンジレシピを載せたいと思いまーす♪ #PR #EarthMILK #earthmilk #アースミルク #オーツミルク #オーツミルクベース #オーツ麦 #酵素 #地球にやさしい #monipla #earthmilk_fan
swan 2022-05-17 09:16:17 提供:Earth MILK
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