体を循環する血液は栄養分や酸素を全身の細胞へ行き渡らせ細胞から老廃物などを受け取って心臓へ戻るけど、老廃物の中には血液に取り込まれず細胞と細胞の間に残ってしまうものも。その取り込まれなかった老廃物はリンパ管に流れ込んでリンパ液となり、体外に排泄。リンパ管は細くポンプのような機能もないから、流れが悪くなると老廃物などが蓄積。それがむくみや肥満などの原因に。この体内のリンパの流れを良くし、体調を整えるマッサージがリンパマッサージ。リンパマッサージを行うことで老廃物の排泄を促し、疲労回復、血行障害や免疫機能の改善が期待。 ポイントリンパ管は皮膚の浅いところにあるので、強く押したり力を入れては駄目。手のひらの重みだけを利用するような気持ちで皮膚の表面をなでたり、時計周りに円を描くように。逆に力を入れると刺激が強過ぎて、むくみや血行障害を起こす原因にも。リンパマッサージ専用のジェルやクリームを使用すると、刺激が強くなり過ぎず、マッサージを行いやすく。リンパマッサージを始める前に、コップ1杯程度の水を摂ることで、リンパ液が流れやすく。まず最初にリンパの出口となる鎖骨からマッサージを。首やわきの下、足の付け根、膝裏などのリンパ節を中心に、丁寧にやさしくリズミカルに刺激。心臓に向けて一定方向に流す要領で、リンパの流れを意識しながらゆっくりと。駄目な時ケガをしたばかりの場所、炎症や静脈瘤があるところとその周辺部など心臓疾患や感染症がある場合、疲労が激しいとき、体調が悪いとき妊娠中や生理中なども飲酒後や食後は避け、食後は1～2時間空けてからお風呂上がりなど体が温まった状態で行うとより効果大。モニター300名大募集！低分子コラーゲン10,000g【マリンティアコラーゲン】

きよ 　 2011-08-14 10:04:31 提供：株式会社エコロインターナショナル