おはようございます
こちら神奈川は
今日も冷たい雨が降っています

寒い時期になると
代謝も低下してしまいますよね
そこで今日は
美味しくデトックス&代謝もアップ
超簡単『オニオンスープ』の
ご紹介です♡



超簡単！オニオンスープの材料

玉ねぎ 4個
ミネラルウオーター 800ml
ココナッツオイル 大さじ４杯
ほんだし 塩 コショウ 適量




①玉ねぎ中4個をスライサーでスライスします
涙が沢山でました( ͒ ́ඉ .̫ ඉ ̀ ͒)



②フライパン又はお鍋にスライスした玉ねぎを入れます大量の玉ねぎ～



③ここがポイントでバターは使わないでココナッツオイルを使います



④フライパンを熱し、ココナッツオイルを大さじ4杯入れて玉ねぎを炒める弱～中火で焦がさない様にじっくり炒めてね



⑤少し色がキツネ色になってきたね～｡+ﾟヽ(*✪▽✪*)



⑥炒める場合底が焦げつきやすいですが、旨み成分なので気にしなくて大丈夫です！



⑦炒めて15分～20分目を離さず炒めてね～



⑧このくらいのキツネ色になるまでしっかりと炒めてね！これが甘さとトロみの秘訣です



⑨ミネラルウオーターを800ml入れ『ほんだし』を適量入れ沸騰したら火を弱め10分程煮込む。最後に塩コショウで味を整えたら完成！
ポイント！普通オニオンスープはコンソメを入れるのですが私は和風が好きなので『ほんだし』を入れますした。お好みでどうぞ



⑩玉ねぎとココナッツオイルの『オニオンスープ』完成！トロミと旨みが最高です簡単過ぎてお恥ずかしいですが、栄養は凄いのです。



オニオンスープの効果・効能


血液をサラサラにする作用があります。加熱しても栄養が損なわれることがないので、玉ねぎをたくさん摂ることのできるオニオンスープは、健康とデトックスにピッタリです。

玉ねぎの効果・効能

(引用させて頂きました。)
玉ねぎにはデトックスや美肌・血液サラサラ効果など体に嬉しい効果がいっぱい！玉ねぎを食事に取り入れてダイエットに成功したという人もいるそうですよ。

脂肪を燃焼させる効果があるケルセチンと言う成分が含まれています。このケルセチンは有害な毒素と結合し、脂肪を燃焼させる酵素を働きやすくさせてくれます。また、ケルセチンは悪玉コレステロールを減らしながら、同時に善玉コレステロールを増やす働きを持っています。ケルセチンは水にさらしてしまうと有効成分が流出してまいます。ですが、加熱調理には比較的強いので、味噌汁やスープなど、水に溶け出した有効成分を煮汁ごと飲むのが効果的でしょう。
玉ねぎを最も効果的に食べる方法がオニオンスープなんです！





凄すぎる！ココナッツオイルの効果

(引用させて頂きました。)

皆様ご存知の通りミランダ・カーも愛用中など、海外や日本でも話題になっているココナッツオイル

ダイエットに油は大敵だと思っている人は多いかもしれません。しかし、ヴァージンココナッツオイルを毎日摂るだけで体内のエネルギー源がブドウ糖からケトン体に変わる『ケトン体回路』が作られ、痩せ体質になる効果があるのです。
ケトン体とは人間が糖質を制限して飢餓状態になった時、体に蓄えた脂肪を肝臓で分解してエネルギーに変える時にできる産物です。

ツライ糖質制限ダイエットや断食をしなくても、ココナツオイルを食べるだけで血液中のケトン体濃度を上昇させることができ、脂肪が燃えやすい体になれるケトン体ダイエット法です。ココナッツオイルを摂り続けている人の中には10キロ以上痩せた体験談もあるそうです。

ココナッツオイルの効能


ココナッツオイルには便秘改善効果もあるので、ダイエットの大敵である便秘を解消し、脂肪を効率的に迅速にエネルギーへと変え、更には脂肪として体内に蓄積されない！
『食べると痩せるオイルなのです。』

普段使っている油をココナッツオイルに変えるだけでダイエットに繋がるかも知れません。

ココナッツオイルは、オリーブオイル同様にトランス脂肪酸を含みません。トランス脂肪酸を過剰摂取すると動脈硬化や肥満・心臓疾患のリスクが高まります。

体重減少
免疫力アップ
エネルギーアップ
美肌効果

私も油をココナッツオイルに全て変えて体重が落ちました痩せるオイルは本当です。

お料理にも！お肌にも！ボディクリームとしても万能のココナッツオイル

皆さんも、良かったら使ってみて下さい


私が使っているココナッツオイルです


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体の中からも
アンチエイジングしましょう

食事は、私達の
栄養となり肌細胞にも
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いつまでも若く綺麗でありたい為にも
食事の量、摂取の仕方
見直しましょう。






体も心もアンチエイジング目指し
日々の積み重ねで なりたい
自分に必ずなれるはず…

自分を労わり愛してあげましょう。

女磨き続行中




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rose 　 2015-11-23 00:00:00 提供：イーグルアイ・インターナショナル株式会社