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毎朝、体重計に乗って体重管理してるんだが、
ゲゲゲ・・・
昨日よりも0.7kg増えてました。。。
夕飯は、貧民の如く軽めの内容で18時に食べたのに・・・
ヨガの筋肉疲労もあり、食欲旺盛気味でだったんだけど
我慢して早々と寝たのにぃーーーー
うぅ~ん、考えてみると、昨日のランチかね
久々にガッツリ食べて、ずぅ~っとお腹一杯状態だったし、
夕方までカレー臭が胃の中からしてる感じだったからな
加齢臭じゃないからね(
ということで、カロリー計算してみた
やさいカレー 825Kcal
(トッピング)ロースカツ 272kcal
ツナサラダ 126kcal +ドレッシング(ノンオイルドレ+ゴマドレ)
ビール コップ1杯 70kcal?
合計 1293kcal+α
成人女性30代の摂取カロリーは2000kalなので、
ダイエットしてる私にとって、明らかにオーバーでした。。
朝は、酵素飲料2杯、ヨーグルトに寒天ゼリー、バナナ1本、キゥイ1個、クルミ一握りにオリゴ糖をかけて、丼の大きさで食べてきた。。
夕飯はヨーグルトに寒天ゼリー、抹茶+オリゴ糖をかけて頂きました
1万歩以上歩いたけど、摂取カロリーの方がオーバーだわね。
明日からGWだから暴飲暴食には気をつけて
気持ち新たにガンバロっと
きな粉 2013-04-26 13:42:47 提供:株式会社ヴァル研究所
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