イライラ……こんなとき、リフレッシュにも役立つのが“かみかみおやつ”。「規則的にかむことで、心を安定させる効果がある脳内ホルモンのセロトニンが活性化し、気持ちが落ち着き、集中力も高まる」　ラスクは、低温でじっくりと焼くことで、家庭でもカリカリの食感のものを作ることができる。水分が少ないこと、硬いことでいかにかむ回数が増えるかを実感させられる！　同じ原理で、食パンも電子レンジでカリカリに水分を飛ばせる。キャラメルとナッツをコーティングしてさらにカリカリにするので、最初のひとかみは石のような硬さ。ラスクや食パンのキャラメルがけは、前歯に自信がない人は奥歯で少しつぶしてから前歯でかむようにすると、安心だ。最強のかみかみレシピ！パリパリラスク1人当たりカロリーシナモンシュガー●84kcal、塩分0.4gガーリック＋ハーブ●72kcal、塩分0.3g桜エビ＋青ノリ＋チーズ●84kcal、塩分0.4g材料（2人分）フランスパン（バケット） ……… 約18cm分バター ……… 30g＊シナモンシュガーシナモンパウダー ……… 少々グラニュー糖 ……… 小さじ1 1/2＊ガーリック+ハーブガーリックパウダー ……… 少々パセリのみじん切り ……… 小さじ1/2＊桜エビ+青ノリ+チーズ粉チーズ ……… 大さじ1/2桜エビ ……… 大さじ1/2青ノリ ……… 少々作り方1　フランスパンは7～8mmの厚さに切って12枚用意。150℃に予熱したオーブンで10～15分焼き、カリカリに乾燥させる。2　バターを室温に戻す。1の表面に塗る。3　2の4枚にグラニュー糖とシナモンパウダーを振る。別の4枚にガーリックパウダーとパセリのみじん切りをのせる。残り4枚には粉チーズ、桜エビ、青ノリをのせる。4　3を再び150℃のオーブンで8～10分焼いてカリカリにする。パンの厚みは7～8mmくらいに切ること厚すぎるとカリカリになりにくいし、薄いとかみ応えが出ないので、厚からず薄からずに切ろう。------------------〓化粧水に期待すること、求めることやはり潤うことが前提です。そして肌がアカチャン肌に近づく事。もっちりと吸い付く様なお肌。水分と油分のバランスも大切ですよね。そのバランスを一時だけではなく、夜の洗顔まで、または朝の洗顔まで保持できるのが理想ですね。ハーバルイオン　スペシャライズ　リペアトリートメント　モニターさん募集！！　←参加中←人の体内で働く乳酸菌が生み出した乳酸菌生産物質に、還元イオン水、ハーブやヒアルロン酸、甘草エキスなどを配合した、独自の乳酸菌生産物質複合体。お肌に優しい美容水です。還元イオン水がたっぷりの酸素や様々な成分とともに、角質層へ浸透し、肌をリセット。お肌は豊かに潤っているのに、表面はさらりと整えます。新処方の新しい使用感で、お肌にみずみずしいハリを与え、キメを整えます。

miu 　 2010-10-04 18:49:36 提供：有限会社エピスタ