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『エリカ健康道場ーファンサイト』

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◉今晩の献立◉

今夜は久しぶりにハンバーグ旦那や旦那のお友達からも美味しいとお墨付のハンバーグ今日はスイミングで息子くん、爆睡なのでその間に下拵えしま~す!!*ハンバーグ*合挽き肉 350g玉ねぎ 1/2個ナツメグ 2.3ふりオールスパイス 2ふり卵 小1個パン粉 50mg牛乳 50mlケチャップ 大さじ1塩コショウ 多め玉ねぎは細かく微塵切り。先に塩コショウして、バターかラードで飴色になるまで炒める。蓋をして蒸焼きにしてから炒めると早いです!合挽き肉に塩(分量外)を少々ふり、よーく混ぜる。粘りがでるまで!牛乳とパン粉は合わせてふやかしておく。合挽き肉に材料全て加える。※玉ねぎは冷めてから!!またよく混ぜて形成。空気をぬくように手でキャッチボールするイメージ☆これで肉汁じゅわ~1時間以上冷蔵庫にいれておく。この間にソースを作ります。オーブンを250度に予熱。両面焦げ目がつくまで焼く。中まで火を通さなくてOK!!オーブン250度で10~15分焼く。透明の肉汁がでたら出来上がり*オニオンソース*玉ねぎ(中) 1/2個にんにく 1かけ●白ワイン(甘口がオススメ) 大さじ5●醤油 大さじ2●砂糖 小さじ1●はちみつ 小さじ1●酢 小さじ1●塩 ひとつまみ玉ねぎとにんにくは摩り下ろして、●の調味料と一緒に鍋でひと煮立ちさせる。弱火にして5分。最後にハンバーグを焼いた後の肉汁をいれて出来上がりめっちゃ簡単!美味しいのですお肉料理や、サラダにもあうので万能です。出来たてのハンバーグにオニオンソースをかけて。マッシュポテトがあうんだけど、今日は茄子が余っていたので、茄子の素揚げとトマトを添えて。ポテトと玉ねぎとベーコンのチーズ焼きと、塩キャベツ、アボカド、豆腐とほうれん草と油揚げの味噌汁も作りました~息子くん、なぜか塩キャベツばかりボリボリ食べてた「うんお~いし~」だって(笑)暑い夏こそ炊飯器クッキング♪自動発芽圧力炊飯器「圧力美人」プレゼント!★市井紗耶香さんも愛飲中のミニお試し断食セットで自宅断食★iPhoneからの投稿

めたぼび   2011-08-10 16:37:41 提供:エリカ健康道場

企業紹介

エリカ健康道場

『断食道場がオススメするお腹が空かない断食(ファスティング)ダイエット!』


当店はお客様の目的達成のため最大限のお手伝いをさせていただきたい
と考えております。

たとえば・・・
ダイエット目的の方にとって

断食道場shopのプチ断食ダイエットは「短期間で集中的にダイエットを行い、
あとはリバウンドを待つだけ」という従来のダイエットとは一線を画した
「ずーーーっと続けるノーストレスダイエット」を目指しています。

自分がダイエット中だということさえ忘れてしまい、「知らないうちにどんどんスリムに」が目標のダイエット方法です。


その他ダイエット以外にも、健康管理のためとか体質改善のためとか、いろんな方々がご自身の目的に合わせて
当店の『優光泉酵素』をご愛飲いただいております。


酵素や断食(ファスティング)のことなら何でもお任せ下さい♪
お試し断食セットやプチ断食セットなど初めての方でも無理なく断食していただく事が出来ます。

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