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モニターに選んで頂き
コスミック出版さんから出版されております
「バレエポーズで3秒ダイエットＤＶＤ付き」本
を頂きました


家事をしながら、仕事をしながら…… 「ながら」でできる
バレエのワンポーズで 理想的なカラダに。
特に　今までダイエットが続かなかった
カラダにこそ効果抜群
ポーズをとるだけでよいので、運動嫌いな私にはピッタリ






付属のＤＶＤを観ながら真似いたしました
本も見開き1ページに1ポーズで掲載されており
写真も大きいので、とても分かり易く便利ですのよ。
ＤＶＤ・本を見た限り、とても簡単に出来そうですが、
実際、やってみますと大変
何が大変って・・・。
バランスが取れなくてフラフラしてしまうの
バランスが悪く、固い身体なのかが
よ～く分かりました。






キッチン編・リビング編・デスクワーク編と分かれており、
日常生活、どこでも気軽に出来るのが、とても便利。





ポーズ事にどの部分のシェイプアップに効果があるか。
難易度の解説がされており、
気になる部分に効果があるエクササイズを選べるのも便利。





今までエクササイズは長続きしなかった
カラダが固いし、運動は苦手。でもシェップアップはしたい
ラクしてやせたい
毎日忙しく、家と会社の往復しかしてない
汗だくになりながら必死で痩せるなんてイヤ。
優雅に美しくキレイになりたい。

以上の項目にひとつでも当てはまった人に
ぴったりなのが、この　バレエポーズで3秒ダイエット

ＧＷ前半、珍しくお休みが一緒になった主人に
ちゃんとポーズが出来ているかチェックしてもらうと、
これがまた、思いのほか厳しく・・・・
足が上がってない！優雅じゃない！・・・など。
あなた・・・わかってよ。
バレエ経験もない私が、吉田さとみ先生のようにはいかないのよ・・・。

最終的には、主人が自らポーズをとり指導。
2人して、楽しくエクササイズをしておりました
普段、運動をしない私。太腿が軽い筋肉痛でございます。
直ぐに効果は出ませんが、エクササイズをしておりましたら、
カラダがスーッとするのです。
どんな効果なのかしらと思っておりましたら
筋肉を動かすと、リンパが全身を循環する効果が。
筋肉がかたかったり、動きづらくなっていると
リンパの動きが滞り、
身体の代謝が悪くなり、むくみを引き起こし、脂肪のつきやすい身体に。
リンパの流れを良くする為には、
やわらかく、しなやかな筋肉を身体につけていく事が大切。


バレエポーズで、日常の姿勢・身のこなしを美しく
身体の内側から健康に
メリハリのある美しい身体を手に入れたいと思いますわ

こふく 　 2012-04-30 12:37:00 提供：株式会社日専連静岡