ダイエット頑張り中の私～またまた新しいダイエットを取り入れてみましたバレエポーズで3秒ダイエット家事をしながら～、仕事をしながら～、ながらでできるバレエのワンポーズで理想のスリムなカラダになろうというバレリーナヨガ静岡出身の吉田さとみさんが考案されたものです。吉田さとみさんは・・・　バレリーナヨガ考案者　バレリーナヨガ指導、インストラクター育成 　エステシャン　NPO法人KYG遺伝子栄養カウンセラー　２００７年「バレリーナヨガ」（現代書館）より出版　２０１１年「バレリーナヨガで健康美ボディ」(スタジオタッククリエイティブ)より出版　ボディプラス、Harper's BAZAAR、ＢＬＥＮＤＡなどの雑誌でも紹介されています。本の中身はこんな感じで、見開き１ページに１ポーズで掲載してあります。写真が大きく掲載してあって、ポイントも分かり易くなっています。本の中のお部屋の中のインテリアがお洒落でかわいいのもまた楽しい♪本の中で紹介されているポーズは付属のDVDで実際に動きを見て真似しながら確認できるので分かりやすく、教室のレッスンを受けているみたいで楽しいです。こんな感じ。私はPCで見ています。PCなら、好きな場所でできるから♪キッチン編、リビング編、デスクワーク編といったそれぞれの家事や仕事をしながらできるポーズが紹介されています。私のお気に入りのポーズはこちら。足首がスッキリして気持ちがいいの。キッチン編のポーズは何度か練習したら出来るようになるものばかりなので、早速、お皿を拭いている時や、食器を洗い流している時に取り入れています無理はしないで、気に入った出来るポーズを繰り返しやっています。余裕ができたら、難易度の高いものにも挑戦してみたいですね。今まで色々試してきた結果、私の場合、しんどい運動や、ストレッチやヨガなど真剣に運動だけをするっていうのが大の苦手！！ですが、こんな私でもながら運動だけは大好きで、ながら運動できるものだけは不思議と続けられるのよね。（エックスバイク＆トーニングシューズ、続いてます！！）バレエポーズもながら運動なので、お皿を洗いながらちょっと足をスッキリ♪くらいの軽い感じで取り入れられるので、ストレスなく続けられそうバレリーナヨガのポーズで、下半身痩せ＆メリハリボディ目指して頑張りたいと思います運動したいけど、汗だくになって、真剣に運動するのは苦手～という方にいいかもですよ♪気になる下半身もラクラク部分やせ！ ポーズをとるだけでいいから　運動ギライなあなたや、忙しくて自分磨きができない というあなたでも大丈夫。バレリーナヨガに基づいたプログラムなので、 確かな効果をお約束します！「今までダイエットが続かなかった」 そんなあなたのカラダこそ効果は抜群。 誰でもバレリーナのような 「メリハリ」のあるカラダになることができる ”新”シェイプアップ方法です。Ｅｓｓｅｎｃｅ（日専連静岡）

ruruko 　 2012-05-14 13:31:12 提供：株式会社日専連静岡